8 βήματα για μια καλύτερη ποιότητα ζωής

8 βήματα για μια καλύτερη ποιότητα ζωής

Όσο μεγαλώνουμε είναι λογικό να μεγαλώνουν και οι φιλοδοξίες μας και να θέτουμε νέους στόχους για τον εαυτό μας. Όταν ήμασταν παιδιά και έφηβοι το μόνο που είχαμε να αναλογιστούμε ήταν αυτό που ήθελαν και αυτό που δεν ήθελαν οι γονείς μας. Καθώς μεγαλώνουμε όμως, επιδιώκουμε στόχους για εμάς με βάση τα εσωτερικά μας κίνητρα. – ποιότητα ζωής

Η επίτευξη των προσωπικών μας στόχων είναι σίγουρα μεγάλη υπόθεση. Ωστόσο, στην περίπτωση που δεν τα καταφέρουμε, αυτό θα αποτελέσει ένα μεγάλο πλήγμα για το εγώ μας. Φυσικά στη ζωή μας πάντα θα υπάρχουν αποτυχίες που θα μας κάνουν να νιώθουμε αδύναμοι και χωρίς κίνητρα.

Όταν τα πράγματα αρχίζουν να μην πηγαίνουν όπως τα θέλουμε, θα ξεκινήσουμε να βιώνουμε αυτή την έλλειψη ελέγχου, κάτι που είναι πολύ θλιβερό. Ευτυχώς τα προβλήματα αυτά επιδέχονται επίλυση και μπορούμε να διορθώσουμε αυτές τις αδυναμίες βήμα βήμα κάθε φορά.

1. Μάθε να αποδέχεσαι τον εαυτό σου και να δίνεις σε αυτόν λίγο περισσότερη αξία!

Μάθε να αποδέχεσαι τον εαυτό σου και να δίνεις σε αυτόν λίγο περισσότερη αξία. Ποιότητα ζωής

Κάθε χαρακτηριστικό που διαθέτουμε έχει κάτι το θετικό και κάτι το αρνητικό. Αν είσαι άτομο το οποίο δεν τα παρατάει εύκολα κάποιοι μπορεί να σε θεωρήσουν πεισματάρη.  Αν είσαι φιλόδοξος, άλλοι μπορεί να σε χαρακτηρίσουν άπληστο ενώ αν είσαι ταπεινός μπορεί να σου πουν ότι έχεις έλλειψη φιλοδοξίας.

Όλα αυτά εξαρτώνται από το πλαίσιο και την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε ενώ σημαντικό ρόλο παίζει και το περιβάλλον μας είτε το οικογενειακό είτε το φιλικό.

Έχουμε το δικό μας όραμα για τον εαυτό μας, ενώ οι άλλοι έχουν μια διαφορετική αντίληψη και η αλήθεια είναι κάπου στη μέση.

Το σημαντικό είναι να είμαστε εντάξει με τον εαυτό μας και όχι να γίνουμε κάποιος άλλος μόνο και μόνο για να μας θαυμάζουν κάποιοι άλλοι. Προσπαθώντας να εντυπωσιάσουμε τους πάντες εγκαταλείπουμε σταδιακά τον εαυτό μας και αυτό είναι ό,τι πιο θλιβερό. – ποιότητα ζωής

2. Μάθε πώς να διαχειρίζεσαι τα οικονομικά σου!

Μάθε πώς να διαχειρίζεσαι τα οικονομικά σου

Ένας άλλος λόγος που ίσως να αισθανόμαστε ανίσχυροι είναι γιατί δυσκολευόμαστε να διαχειριστούμε τα οικονομικά μας. Όταν ξεκινάμε να ζούμε μόνοι μας τα έξοδα είναι σαφώς περισσότερα, αυτό μπορεί να μας οδηγήσει σε μελλοντικά χρέη οπότε πρέπει να μεριμνήσουμε και να εξοικονομήσουμε μερικά χρήματα. Όσο και αν δεν θέλουμε να το παραδεχτούμε, τα χρήματα είναι μια μορφή εξουσίας και χωρίς αυτό αισθανόμαστε ανήμποροι.

Αν νιώθουμε άγχος λόγω των κακών οικονομικών μας υπάρχουν 2 λύσεις. Μπορούμε να βρούμε τρόπους να εξοικονομήσουμε περισσότερα χρήματα, να ζητήσουμε αύξηση στη δουλειά και να δούμε τα έξοδα μας. Με βάση το τελευταίο μπορούμε να υπολογίσουμε τον ημερήσιο προϋπολογισμό μας.

3. Συνηδειτοποίησε που στέκεσαι και τι αξίζεις!

Συνηδειτοποίησε που στέκεσαι και τι αξίζεις

Σαφώς και η αξία μας δεν μετριέται με το πόσα χρήματα βγάζουμε από την δουλειά μας. Ωστόσο τα χρήματα είναι μια μορφή ανταμοιβής και χρησιμεύει ως απτή απόδειξη για τις γνώσεις και την επιδεξιότητα μας που τόσο πολύ υποτιμούνται. – ποιότητα ζωής

Έτσι όταν νιώσουμε την έλλειψη ελέγχου, καλό είναι να επικεντρωθούμε σε κάτι που μπορεί να μετρηθεί όπως τα χρήματα που βγάζουμε, προκειμένου να επανέλθει η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.

Αυτή δεν είναι σίγουρα μια συνηθισμένη πρακτική αλλά έτσι μπορούμε ανά πάσα στιγμή να ξέρουμε που στεκόμαστε σε μία μέση κλίμακα, να γνωρίζουμε την αξία μας. Φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε περισσότερο ή λιγότερο επιτυχημένοι από κάποιους άλλους καθώς γνωρίζουμε ότι κάποιοι άνθρωποι έχουν γεννηθεί με περισσότερα υλικά αγαθά, οπότε είναι και πολύ πιο εύκολο για αυτούς να εδραιωθούν στον εργασιακό τομέα.

Εξάλλου όταν ξέρεις που βρίσκεσαι, ξέρεις και από πού ξεκινάς και μέχρι που μπορείς να φτάσεις.

4. Πρόσθεσε περισσότερη οργάνωση στη ζωή σου!

Πρόσθεσε περισσότερη οργάνωση στη ζωή σου

Όταν αισθανόμαστε μια έλλειψη ελέγχου στη ζωή μας καλό είναι να ξεκινήσουμε να οργανώνουμε ό,τι μπορούμε. Πέρα από τα οικονομικά, μπορούμε να αναδιοργανώσουμε το σπίτι μας και το καθημερινό μας πρόγραμμα. Όταν βρισκόμαστε στο πλαίσιο μιας οργάνωσης της ζωής μας, νιώθουμε πολύ καλύτερα και τις πολλές υποχρεώσεις και τα προβλήματα τα βλέπουμε με πιο αισιόδοξη ματιά. – ποιότητα ζωής

Με άλλα λόγια καλό θα ήταν να παρακολουθούμε τις υποχρεώσεις μας πιο επιμελώς, έτσι ώστε να είμαστε πιο ήρεμοι και να μπορούμε να έχουμε καλύτερο έλεγχο πάνω στις ευθύνες μας.

Ωστόσο δεν πρέπει να το παρακάνουμε με την οργάνωση γιατί αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό άγχος διότι θα τα θέλουμε όλα στην εντέλεια.

Το σίγουρο είναι όμως πως με σωστή και ισορροπημένη οργάνωση θα βελτιώσουμε κατά πολύ τη ζωή μας και τον έλεγχο της.

5. Γυμνάσου!

Γυμνάσου

Η άσκηση και η γυμναστική βοηθάνε σε πολλούς τομείς. Πρώτα από όλα βοηθάνε στην αντιμετώπιση του στρες. Δεύτερον, το σώμα μας θα παράγει περισσότερη ενέργεια οπότε ακόμα και κάποια πράγματα που μπορεί να είναι πιο αγχωτικά και κουραστικά δεν θα μας φαίνονται τόσο πολύ. Τρίτον βοηθάει στην υγεία και στην διάθεση μας. Τέταρτον θα μας δώσει περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και στις δυνατότητες μας καθώς με τα επιτεύγματα της γυμναστικής θα μεγαλώσει η θέληση μέσα μας.

Το μόνο πρόβλημα ίσως είναι ότι δεν έχουμε τον απαραίτητο ελεύθερο χρόνο για να γυμναστούμε. Αλλά και πάλι δεν πάμε να γίνουμε και επαγγελματίες αθλητές. Αν γυμναζόμαστε σε ένα φυσιολογικό πλαίσιο κάθε εβδομάδα θα είμαστε πολύ ικανοποιημένοι με τον εαυτό μας. Υπάρχουν διάφορα προγράμματα που μπορούμε να κάνουμε στο γυμναστήριο ή ακόμα και άσκηση στο σπίτι. Αυτό σε συνδυασμό και με έναν καλό διατροφολόγο σίγουρα θα μας βοηθήσει πολύ.

Τέλος, αν πάλι δεν θέλουμε να γυμναστούμε μπορούμε να συνδυάσουμε κάπως την δουλειά μας με λίγη άσκηση. Για παράδειγμα να πηγαίνουμε στη δουλειά μας με τα πόδια ή με ποδήλατο, να ανεβαίνουμε τις σκάλες και όχι να παίρνουμε ασανσέρ και φυσικά να αρχίσουμε να πίνουμε περισσότερο νερό.

6. Ακολούθησε μια υγιεινή διατροφή!

Ακολούθησε μια υγιεινή διατροφή

Εκτός από την άσκηση θα πρέπει να εντάξουμε στην ζωή μας και την υγιεινή διατροφή. Μπορούμε να ξεκινήσουμε να επισκεπτόμαστε διατροφολόγο αλλά και να μαγειρεύουμε περισσότερο μόνοι μας. Με αυτό τον τρόπο θα εξοικονομήσουμε και χρήματα αλλά θα έχουμε και περισσότερες επιλογές στο θέμα του φαγητού.

7. Εργασίες για αυτό-βελτίωση!

Εργασίες για αυτό-βελτίωση

Η αυτό-βελτίωση μπορεί να συνεπάγεται πολλά πράγματα. Μπορεί να σημαίνει μια αλλαγή στην κοσμοθεωρία μας, απόκτηση νέων δεξιοτήτων ή απλά αλλάζοντας τον τρόπο ζωής μας προς το καλύτερο. Μέχρι στιγμής όσα έχουμε αναφέρει είναι μια μορφή αυτό-βελτίωσης και το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να δουλέψουμε για να αυξήσουμε την ικανότητα μας σε πολλούς τομείς.

Διάβασε επίσης

13 λόγοι για τους οποίους νιώθεις συνεχώς κουρασμένος

f.lux – Μείωσε την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών σου τις βραδυνές ώρες

8. Μάθε να μην εξαρτάσαι από άλλους ανθρώπους!

Μάθε να μην εξαρτάσαι από άλλους ανθρώπους

Όσο λιγότερο στηριζόμαστε σε άλλα άτομα για να λύσουμε τα προβλήματα μας, τόσο καλύτερα θα νιώθουμε. Δεν είναι κακό να ζητάμε βοήθεια από άλλους ανθρώπους αλλά όταν δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε κανένα πρόβλημα μόνοι μας νιώθουμε απογοήτευση. Αυτός είναι και ο λόγος που η αυτό-βελτίωση είναι τόσο σημαντική διότι νιώθεις αυτάρκης και λιγότερο πιεσμένος. – ποιότητα ζωής

Επίσης αν έχουμε περισσότερες δεξιότητες μπορούμε να βοηθήσουμε και άλλα άτομα και έτσι θα νιώθουμε και εμείς πολύ καλύτερα με τον εαυτό μας.

Οπότε πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είναι καλό να προσκολλάμε σε άλλα άτομα με την πρώτη δυσκολία αλλά να προσπαθούμε όσο μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις δύσκολες καταστάσεις μόνοι μας.

Rating: 5.0/5. From 4 votes.
Please wait...

Χρειάζεσαι βοήθεια πάνω σε τεχνικά θέματα; Κάνε την ερώτηση σου στη σελίδα 'Ερωτήσεις και Απαντήσεις' του Tsouk.gr.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Τι είναι το Wish; Είναι ασφαλές να κάνεις αγορές από αυτό;
Web

Τι είναι το Wish; Είναι ασφαλές να κάνεις αγορές από αυτό;

Το Wish είναι το online ηλεκτρονικό κατάστημα που σου παρέχει διάφορα προϊόντα σε απίστευτα χαμηλό κόστος, αλλά είναι ασφαλές να κάνεις τις αγορές σου από αυτό; Αν ήθελες ποτέ να αγοράσεις ένα smartwatch ή ένα

Αύξηση της RAM χρησιμοποιώντας τον σκληρό δίσκο
Desktop Tools

Αύξηση της RAM χρησιμοποιώντας τον σκληρό δίσκο [δωρεάν]

Αν ξαφνικά αισθάνεσαι πως το σύστημα σου αργεί, τότε μπορείς να δοκιμάσεις την αύξηση της RAM χρησιμοποιώντας τον σκληρό δίσκο, αυξάνοντας την εικονική μνήμη. Στο σημερινό άρθρο θα δούμε με ποιον τρόπο μπορείς να δημιουργήσεις

Θόρυβος στο laptop από τα ανεμιστηράκια, τι να κάνω;
Τεχνολογία

Θόρυβος στο laptop από τα ανεμιστηράκια, τι να κάνω;

Αν ο θόρυβος στο laptop από τα ανεμιστηράκια σε έχει τρελάνει, αλλά δεν έχεις την οικονομική άνεση να αγοράσεις ένα καινούργιο ή να πας το laptop σε έναν τεχνικό, τότε σε αυτό το άρθρο θα

E-Radio - Ελληνικοί Ραδιοφωνικοί Σταθμοί μέσω Internet
Desktop Tools

E-Radio – Ελληνικοί Ραδιοφωνικοί Σταθμοί μέσω Internet

Το E-Radio είναι μια από τις γνωστότερες εφαρμογές για να ακούς όλους τους ελληνικούς ραδιοφωνικούς σταθμούς μέσω Internet. Η υπηρεσία, η οποία μέχρι και σήμερα ήταν διαθέσιμη μέσω της ιστοσελίδας της και της Windows εφαρμογής

Τα καλύτερα Windows Προγράμματα για Μαθητές
Desktop Tools

Τα καλύτερα Windows Προγράμματα για Μαθητές

Η τεχνολογία έχει αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν οι μαθητές. Πλέον, υπάρχουν εκατοντάδες Windows προγράμματα για μαθητές που τους κάνουν την ζωή ευκολότερη, παρέχοντας τους όλα τα κατάλληλα εργαλεία για να κρατάνε σημειώσεις,

Can I run it? Μάθε ποια παιχνίδια μπορεί να παίξει ο υπολογιστής σου
Desktop Tools

Can I run it? Μάθε ποια παιχνίδια μπορεί να παίξει ο υπολογιστής σου

Can I run it? Αυτή είναι πιθανός η πρώτη ερώτηση που κάνεις όταν θέλεις να μάθεις αν ο υπολογιστής σου μπορεί να παίξει ένα συγκεκριμένο game. Είτε θέλεις να παίξεις ένα παιχνίδι που μόλις κυκλοφόρησε,

Δεν μπορώ να συνδεθώ στο Facebook - Ανάκτηση λογαριασμού
Web

Δεν μπορώ να συνδεθώ στο Facebook – Ανάκτηση λογαριασμού

Δεν μπορώ να συνδεθώ στο Facebook ή να κάνω ανάκτηση λογαριασμού, τώρα τι κάνω; Αυτή είναι μια ερώτηση που δεχόμαστε αρκετά συχνά στο Tsouk και αποφασίσαμε να σου δείξουμε όλους τους τρόπους για να αποκτήσεις

Κόλπα για να είσαι πιο οργανωμένος με τις Γρήγορες Σημειώσεις στα Windows 10
Desktop Tools

Κόλπα για να είσαι πιο οργανωμένος με τις Γρήγορες Σημειώσεις στα Windows 10

Οι Γρήγορες Σημειώσεις στα Windows 10 (ή αλλιώς και Καρφιτσωμένες Σημειώσεις ή Sticky Notes) είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατάς σημειώσεις και να έχεις μια πιο οργανωμένη επιφάνεια εργασίας. Σε παλαιότερες εκδόσεις των Windows,

Windows 32-bit ή 64-bit; Ποιες είναι οι διαφορές τους
Τεχνολογία

Windows 32-bit ή 64-bit; Ποιες είναι οι διαφορές τους

Windows 32-bit η 64-bit; Αυτό είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που σκέφτονται οι περισσότεροι άνθρωποι προτού εγκαταστήσουν τα Windows στον υπολογιστή τους ή ετοιμάζονται να κάνουν format. Εκτός από τις διαφορετικές εκδόσεις που υπάρχουν,

Τι είναι το Ubuntu; Μια επεξήγηση για τη Linux διανομή
Τεχνολογία

Τι είναι το Ubuntu; Η δημοφιλέστερη Linux διανομή

Τι είναι το Ubuntu; Το Ubuntu είναι η πιο δημοφιλής Linux διανομή στον κόσμο. Μπορεί να είναι (ή μπορεί και να μην είναι) η καλύτερη Linux διανομή, αλλά σίγουρα είναι η πιο γνωστή. Η συγκεκριμένη

Τα καλύτερα δωρεάν Microsoft Edge Extensions
Desktop Tools

Τα καλύτερα δωρεάν Microsoft Edge Extensions

Όπως και στον Google Chrome και τον Firefox, έτσι και τώρα, υπάρχουν αρκετά δωρεάν Microsoft Edge extensions (επεκτάσεις) που μπορείς να εγκαταστήσεις εύκολα και γρήγορα και να επεκτείνεις τις λειτουργίες του περιηγητή. Όπως πολύ πιθανόν

Google Chrome Εναλλακτικές - Οι καλύτεροι browsers
Desktop Tools

Google Chrome Εναλλακτικές – Οι καλύτεροι browsers

Το 2008 ο Google Chrome κυκλοφόρησε και το μεγαλύτερο ποσοστό του κώδικα του έγινε διαθέσιμο προς όλους μέσω του Chromium project. Από τότε, πάνω από το 60% των ανθρώπων χρησιμοποιούν τον Chrome για να περιηγούντε

Περί Γιώργος Μαντάς 3 Άρθρα
Αν και απόφοιτος του Τμήματος Ελληνικής Φιλολογίας Κομοτηνής, η δημοσιογραφία ήταν πάντα το πάθος του. Λατρεύει τους φίλους του, την μουσική, τους σκύλους και τα ταξίδια. Αντιπαθεί τα άτομα με υφάκι ενώ θεωρεί τρομερά ερωτικό σε μια γυναίκα το χιούμορ της .Καθημερινό του μότο: "Αν δεν το εκτιμάς,δεν το αξίζεις..."!!!