8 βήματα για μια καλύτερη ποιότητα ζωής

8 βήματα για μια καλύτερη ποιότητα ζωής

Όσο μεγαλώνουμε είναι λογικό να μεγαλώνουν και οι φιλοδοξίες μας και να θέτουμε νέους στόχους για τον εαυτό μας. Όταν ήμασταν παιδιά και έφηβοι το μόνο που είχαμε να αναλογιστούμε ήταν αυτό που ήθελαν και αυτό που δεν ήθελαν οι γονείς μας. Καθώς μεγαλώνουμε όμως, επιδιώκουμε στόχους για εμάς με βάση τα εσωτερικά μας κίνητρα. – ποιότητα ζωής

Η επίτευξη των προσωπικών μας στόχων είναι σίγουρα μεγάλη υπόθεση. Ωστόσο, στην περίπτωση που δεν τα καταφέρουμε, αυτό θα αποτελέσει ένα μεγάλο πλήγμα για το εγώ μας. Φυσικά στη ζωή μας πάντα θα υπάρχουν αποτυχίες που θα μας κάνουν να νιώθουμε αδύναμοι και χωρίς κίνητρα.

Όταν τα πράγματα αρχίζουν να μην πηγαίνουν όπως τα θέλουμε, θα ξεκινήσουμε να βιώνουμε αυτή την έλλειψη ελέγχου, κάτι που είναι πολύ θλιβερό. Ευτυχώς τα προβλήματα αυτά επιδέχονται επίλυση και μπορούμε να διορθώσουμε αυτές τις αδυναμίες βήμα βήμα κάθε φορά.

1. Μάθε να αποδέχεσαι τον εαυτό σου και να δίνεις σε αυτόν λίγο περισσότερη αξία!

Μάθε να αποδέχεσαι τον εαυτό σου και να δίνεις σε αυτόν λίγο περισσότερη αξία. Ποιότητα ζωής

Κάθε χαρακτηριστικό που διαθέτουμε έχει κάτι το θετικό και κάτι το αρνητικό. Αν είσαι άτομο το οποίο δεν τα παρατάει εύκολα κάποιοι μπορεί να σε θεωρήσουν πεισματάρη.  Αν είσαι φιλόδοξος, άλλοι μπορεί να σε χαρακτηρίσουν άπληστο ενώ αν είσαι ταπεινός μπορεί να σου πουν ότι έχεις έλλειψη φιλοδοξίας.

Όλα αυτά εξαρτώνται από το πλαίσιο και την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε ενώ σημαντικό ρόλο παίζει και το περιβάλλον μας είτε το οικογενειακό είτε το φιλικό.

Έχουμε το δικό μας όραμα για τον εαυτό μας, ενώ οι άλλοι έχουν μια διαφορετική αντίληψη και η αλήθεια είναι κάπου στη μέση.

Το σημαντικό είναι να είμαστε εντάξει με τον εαυτό μας και όχι να γίνουμε κάποιος άλλος μόνο και μόνο για να μας θαυμάζουν κάποιοι άλλοι. Προσπαθώντας να εντυπωσιάσουμε τους πάντες εγκαταλείπουμε σταδιακά τον εαυτό μας και αυτό είναι ό,τι πιο θλιβερό. – ποιότητα ζωής

2. Μάθε πώς να διαχειρίζεσαι τα οικονομικά σου!

Μάθε πώς να διαχειρίζεσαι τα οικονομικά σου

Ένας άλλος λόγος που ίσως να αισθανόμαστε ανίσχυροι είναι γιατί δυσκολευόμαστε να διαχειριστούμε τα οικονομικά μας. Όταν ξεκινάμε να ζούμε μόνοι μας τα έξοδα είναι σαφώς περισσότερα, αυτό μπορεί να μας οδηγήσει σε μελλοντικά χρέη οπότε πρέπει να μεριμνήσουμε και να εξοικονομήσουμε μερικά χρήματα. Όσο και αν δεν θέλουμε να το παραδεχτούμε, τα χρήματα είναι μια μορφή εξουσίας και χωρίς αυτό αισθανόμαστε ανήμποροι.

Αν νιώθουμε άγχος λόγω των κακών οικονομικών μας υπάρχουν 2 λύσεις. Μπορούμε να βρούμε τρόπους να εξοικονομήσουμε περισσότερα χρήματα, να ζητήσουμε αύξηση στη δουλειά και να δούμε τα έξοδα μας. Με βάση το τελευταίο μπορούμε να υπολογίσουμε τον ημερήσιο προϋπολογισμό μας.

3. Συνηδειτοποίησε που στέκεσαι και τι αξίζεις!

Συνηδειτοποίησε που στέκεσαι και τι αξίζεις

Σαφώς και η αξία μας δεν μετριέται με το πόσα χρήματα βγάζουμε από την δουλειά μας. Ωστόσο τα χρήματα είναι μια μορφή ανταμοιβής και χρησιμεύει ως απτή απόδειξη για τις γνώσεις και την επιδεξιότητα μας που τόσο πολύ υποτιμούνται. – ποιότητα ζωής

Έτσι όταν νιώσουμε την έλλειψη ελέγχου, καλό είναι να επικεντρωθούμε σε κάτι που μπορεί να μετρηθεί όπως τα χρήματα που βγάζουμε, προκειμένου να επανέλθει η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.

Αυτή δεν είναι σίγουρα μια συνηθισμένη πρακτική αλλά έτσι μπορούμε ανά πάσα στιγμή να ξέρουμε που στεκόμαστε σε μία μέση κλίμακα, να γνωρίζουμε την αξία μας. Φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε περισσότερο ή λιγότερο επιτυχημένοι από κάποιους άλλους καθώς γνωρίζουμε ότι κάποιοι άνθρωποι έχουν γεννηθεί με περισσότερα υλικά αγαθά, οπότε είναι και πολύ πιο εύκολο για αυτούς να εδραιωθούν στον εργασιακό τομέα.

Εξάλλου όταν ξέρεις που βρίσκεσαι, ξέρεις και από πού ξεκινάς και μέχρι που μπορείς να φτάσεις.

4. Πρόσθεσε περισσότερη οργάνωση στη ζωή σου!

Πρόσθεσε περισσότερη οργάνωση στη ζωή σου

Όταν αισθανόμαστε μια έλλειψη ελέγχου στη ζωή μας καλό είναι να ξεκινήσουμε να οργανώνουμε ό,τι μπορούμε. Πέρα από τα οικονομικά, μπορούμε να αναδιοργανώσουμε το σπίτι μας και το καθημερινό μας πρόγραμμα. Όταν βρισκόμαστε στο πλαίσιο μιας οργάνωσης της ζωής μας, νιώθουμε πολύ καλύτερα και τις πολλές υποχρεώσεις και τα προβλήματα τα βλέπουμε με πιο αισιόδοξη ματιά. – ποιότητα ζωής

Με άλλα λόγια καλό θα ήταν να παρακολουθούμε τις υποχρεώσεις μας πιο επιμελώς, έτσι ώστε να είμαστε πιο ήρεμοι και να μπορούμε να έχουμε καλύτερο έλεγχο πάνω στις ευθύνες μας.

Ωστόσο δεν πρέπει να το παρακάνουμε με την οργάνωση γιατί αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό άγχος διότι θα τα θέλουμε όλα στην εντέλεια.

Το σίγουρο είναι όμως πως με σωστή και ισορροπημένη οργάνωση θα βελτιώσουμε κατά πολύ τη ζωή μας και τον έλεγχο της.

5. Γυμνάσου!

Γυμνάσου

Η άσκηση και η γυμναστική βοηθάνε σε πολλούς τομείς. Πρώτα από όλα βοηθάνε στην αντιμετώπιση του στρες. Δεύτερον, το σώμα μας θα παράγει περισσότερη ενέργεια οπότε ακόμα και κάποια πράγματα που μπορεί να είναι πιο αγχωτικά και κουραστικά δεν θα μας φαίνονται τόσο πολύ. Τρίτον βοηθάει στην υγεία και στην διάθεση μας. Τέταρτον θα μας δώσει περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και στις δυνατότητες μας καθώς με τα επιτεύγματα της γυμναστικής θα μεγαλώσει η θέληση μέσα μας.

Το μόνο πρόβλημα ίσως είναι ότι δεν έχουμε τον απαραίτητο ελεύθερο χρόνο για να γυμναστούμε. Αλλά και πάλι δεν πάμε να γίνουμε και επαγγελματίες αθλητές. Αν γυμναζόμαστε σε ένα φυσιολογικό πλαίσιο κάθε εβδομάδα θα είμαστε πολύ ικανοποιημένοι με τον εαυτό μας. Υπάρχουν διάφορα προγράμματα που μπορούμε να κάνουμε στο γυμναστήριο ή ακόμα και άσκηση στο σπίτι. Αυτό σε συνδυασμό και με έναν καλό διατροφολόγο σίγουρα θα μας βοηθήσει πολύ.

Τέλος, αν πάλι δεν θέλουμε να γυμναστούμε μπορούμε να συνδυάσουμε κάπως την δουλειά μας με λίγη άσκηση. Για παράδειγμα να πηγαίνουμε στη δουλειά μας με τα πόδια ή με ποδήλατο, να ανεβαίνουμε τις σκάλες και όχι να παίρνουμε ασανσέρ και φυσικά να αρχίσουμε να πίνουμε περισσότερο νερό.

6. Ακολούθησε μια υγιεινή διατροφή!

Ακολούθησε μια υγιεινή διατροφή

Εκτός από την άσκηση θα πρέπει να εντάξουμε στην ζωή μας και την υγιεινή διατροφή. Μπορούμε να ξεκινήσουμε να επισκεπτόμαστε διατροφολόγο αλλά και να μαγειρεύουμε περισσότερο μόνοι μας. Με αυτό τον τρόπο θα εξοικονομήσουμε και χρήματα αλλά θα έχουμε και περισσότερες επιλογές στο θέμα του φαγητού.

7. Εργασίες για αυτό-βελτίωση!

Εργασίες για αυτό-βελτίωση

Η αυτό-βελτίωση μπορεί να συνεπάγεται πολλά πράγματα. Μπορεί να σημαίνει μια αλλαγή στην κοσμοθεωρία μας, απόκτηση νέων δεξιοτήτων ή απλά αλλάζοντας τον τρόπο ζωής μας προς το καλύτερο. Μέχρι στιγμής όσα έχουμε αναφέρει είναι μια μορφή αυτό-βελτίωσης και το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να δουλέψουμε για να αυξήσουμε την ικανότητα μας σε πολλούς τομείς.

Διάβασε επίσης

13 λόγοι για τους οποίους νιώθεις συνεχώς κουρασμένος

f.lux – Μείωσε την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών σου τις βραδυνές ώρες

8. Μάθε να μην εξαρτάσαι από άλλους ανθρώπους!

Μάθε να μην εξαρτάσαι από άλλους ανθρώπους

Όσο λιγότερο στηριζόμαστε σε άλλα άτομα για να λύσουμε τα προβλήματα μας, τόσο καλύτερα θα νιώθουμε. Δεν είναι κακό να ζητάμε βοήθεια από άλλους ανθρώπους αλλά όταν δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε κανένα πρόβλημα μόνοι μας νιώθουμε απογοήτευση. Αυτός είναι και ο λόγος που η αυτό-βελτίωση είναι τόσο σημαντική διότι νιώθεις αυτάρκης και λιγότερο πιεσμένος. – ποιότητα ζωής

Επίσης αν έχουμε περισσότερες δεξιότητες μπορούμε να βοηθήσουμε και άλλα άτομα και έτσι θα νιώθουμε και εμείς πολύ καλύτερα με τον εαυτό μας.

Οπότε πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είναι καλό να προσκολλάμε σε άλλα άτομα με την πρώτη δυσκολία αλλά να προσπαθούμε όσο μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις δύσκολες καταστάσεις μόνοι μας.

Rating: 5.0/5. From 4 votes.
Please wait...

Χρειάζεσαι βοήθεια πάνω σε τεχνικά θέματα; Κάνε την ερώτηση σου στη σελίδα 'Ερωτήσεις και Απαντήσεις' του Tsouk.gr.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Απεγκατάσταση Avast και AVG Antivirus (Οδηγός 2019)
Desktop Tools

Απεγκατάσταση Avast και AVG Antivirus (Οδηγός 2019)

Η απεγκατάσταση Avast και AVG antivirus είναι αναμφισβήτητα μια από τις πιο περίπλοκες απεγκαταστάσεις που θα κάνεις. Τις περισσότερες φορές, όχι μόνο δεν μας δίνεται η δυνατότητα να απεγκαταστήσουμε αυτά τα δύο προγράμματα, αλλά όταν

Φορτώνει αργά το YouTube; Να πως να το διορθώσεις
Desktop Tools

Φορτώνει αργά το YouTube; Να πως να το διορθώσεις

Αν φορτώνει αργά το YouTube στον υπολογιστή σου όταν χρησιμοποιείς browsers όπως ο Mozilla Firefox και ο Micorosft Edge, τότε όχι μόνο θα χαρείς να μάθεις πως το πρόβλημα μπορεί να διορθωθεί εύκολα, αλλά και

Μουσικές Υπηρεσίες για να ακούς και να μοιράζεσαι μουσική
Web

Μουσικές Υπηρεσίες για να ακούς και να μοιράζεσαι μουσική

Οι μουσικές υπηρεσίες είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο trend θέματα που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο. Εκατομμύρια χρήστες χρησιμοποιούν καθημερινά διάφορες μουσικές υπηρεσίες για να ακούνε και να μοιράζονται τα αγαπημένα τους κομμάτια με φίλους και

Εγκατάσταση του Chrome OS σε Windows Υπολογιστή
Desktop Tools

Εγκατάσταση του Chrome OS σε Windows Υπολογιστή

Η εγκατάσταση του Chrome OS σε Windows υπολογιστή ήταν πάντοτε μια δύσκολη και περίπλοκη διαδικασία, αλλά με τον παρακάτω οδηγό, θα είσαι σε θέση να το εγκαταστήσεις σε λίγη ώρα, ακολουθώντας μερικά πολύ απλά και

Μπλοκαρισμένες Ιστοσελίδες - Πως να αποκτήσεις πρόσβαση
Desktop Tools

Μπλοκαρισμένες Ιστοσελίδες – Πως να αποκτήσεις πρόσβαση

Μετά την απόφαση της Επιτροπής για την Διαδικτυακή Προσβολή της Πνευματικής Ιδιοκτησίας (ΕΔΠΠΙ), ο αριθμός με τις μπλοκαρισμένες ιστοσελίδες που παρέχουν δωρεάν online ταινίες και σειρές, καθώς επίσης και αυτές με ελληνικούς υπότιτλους, αυξήθηκε μέσα

Αυτόματη αλλαγή wallpaper στα Windows
Desktop Tools

Αυτόματη αλλαγή wallpaper στα Windows

Η αυτόματη αλλαγή wallpaper (ταπετσαρίας) στην επιφάνεια εργασίας των Windows θα κρατάει συνεχώς ενδιαφέρον και διαφορετικό το λειτουργικό σου σύστημα. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι με τους οποίους μπορείς να ορίσεις την αυτόματη αλλαγή wallpaper στα Windows,

Καταγραφή οθόνης του browser με το Loom extension
Desktop Tools

Καταγραφή οθόνης του browser με το Loom extension

Η καταγραφή οθόνης του browser είναι μια εύκολη και γρήγορη διαδικασία που μπορεί να γίνει εύκολα με το Loom, ένα δωρεάν extension (πρόσθετο) για τον Google Chrome και όλους τους Chromium περιηγητές. Το Loom όμως

Καθαρισμός Υπολογιστή Πως να αυξήσεις την απόδοση των Windows
Desktop Tools

Καθαρισμός Υπολογιστή: Πως να αυξήσεις την απόδοση των Windows

Ο καθαρισμός υπολογιστή είναι μια εύκολη διαδικασία που μπορείς να ακολουθήσεις με ορισμένα δωρεάν προγράμματα και εργαλεία για τα Windows. Για την ακρίβεια, τα περισσότερα από τα παρακάτω προγράμματα λειτουργούν με αυτοματοποιημένους τρόπους, οπότε μετά

Οι καλύτερες Windows 10 εφαρμογές για το 2018
Desktop Tools

Οι καλύτερες Windows 10 εφαρμογές για το 2018

Από εφαρμογές άλλων λειτουργικών συστημάτων μέχρι και επαγγελματικές εφαρμογές καιρού, το 2018 ήταν μια ιδιαίτερα καλή χρονιά για τα Windows 10 και το Windows Store. Με όλα αυτά κατά νου, δημιουργήσαμε μια λίστα με τις

Αφαίρεση του Adware από τα Windows (μια για πάντα)
Desktop Tools

Αφαίρεση Adware από τα Windows (pop-up διαφημίσεις)

Η αφαίρεση adware από τα Windows δεν είναι μια δύσκολή ή περίπλοκη διαδικασία, αλλά οι περισσότεροι χρήστες όχι μόνο δεν γνωρίζουν ποια βήματα να ακολουθήσουν, αλλά και τι σημαίνει η λέξη adware. Όταν αναφέρουμε πως

Δωρεάν εφαρμογές για παρακολούθηση των παιδιών
Δωρεάν εφαρμογές

Δωρεάν εφαρμογές για παρακολούθηση των παιδιών

Η παρακολούθηση των παιδιών σου μέσω εφαρμογών για Android ή iOS συσκευές είναι πλέον ένα από τα σημαντικότερα θέματα που θα έπρεπε να απασχολεί ένα γονέα. Στον σημερινό κόσμο, εκατοντάδες χιλιάδες παιδιά εξαφανίζονται κάθε χρόνο,

Γιώργος Μαντάς
Περί Γιώργος Μαντάς 3 Άρθρα
Αν και απόφοιτος του Τμήματος Ελληνικής Φιλολογίας Κομοτηνής, η δημοσιογραφία ήταν πάντα το πάθος του. Λατρεύει τους φίλους του, την μουσική, τους σκύλους και τα ταξίδια. Αντιπαθεί τα άτομα με υφάκι ενώ θεωρεί τρομερά ερωτικό σε μια γυναίκα το χιούμορ της .Καθημερινό του μότο: "Αν δεν το εκτιμάς,δεν το αξίζεις..."!!!