4 επιλογές για να ζεις πιο ανάλαφρα σε δύσκολες καταστάσεις

4 επιλογές για να ζεις πιο ανάλαφρα σε δύσκολες καταστάσεις

Στο παρακάτω άρθρο θα βρεις 4 επιλογές που έχουν την ικανότητα να κάνουν τη ζωή σου πιο ανάλαφρη και παράλληλα πιο παραγωγική όταν αντιμετωπίζεις δύσκολες καταστάσεις. Οι επιλογές αυτές είναι δίπλα σου κάθε στιγμή της ζωής σου. Μερικές φορές βέβαια δεν τις βλέπουμε μιας και επιτρέπουμε στην δραματοποίηση των προβλημάτων μας να καταλάβουν πλήρως το μυαλό μας.  Άλλες φορές μπορούμε να τα βάλουμε στην κατηγορία «κλισέ» καλύπτοντας βιαστικά το νόημα τους.

Η δύναμη του να λες ευχαριστώ σε αυτούς που «δεν το αξίζουν»

Μπορείς να δεις σε αρκετά άρθρα πόσο σημαντικό είναι να λες «ευχαριστώ» (αν το πιστεύεις και όχι σαν μια «τεχνική» για να νιώσεις καλύτερα) , σε ανθρώπους που κάνουν μικρά και μεγάλα πράγματα για σένα.

Αν πάμε ένα βήμα παρακάτω είναι εξίσου σημαντικό να λέμε ευχαριστώ στους ανθρώπους που «μας πλήγωσαν» ή «μας στεναχώρησαν ή «μας κάνουν δύσκολη τη ζωή στη δουλειά».

Μια μικρή παρένθεση: Παραπάνω, έβαλα μερικές από τις πιο κοινές φράσεις που βρήκα. Αυτές οι φράσεις παραπέμπουν στο ότι «εγώ είμαι το θύμα και οι υπόλοιποι οι κακοί άνθρωποι.» Φυσικά και κανένας δεν θα εκφραστεί έτσι, αλλά όταν «ρίχνουμε» την ευθύνη για τα συναισθήματα μας στους γύρω μας, τα δύο σκεπτικά συγκλίνουν σημαντικά.

«Το να λες ευχαριστώ είναι η καλύτερη προσευχή που μπορεί να πει ο καθένας μας» Άλις Γουόκερ

Πρακτικά κάθε φορά που ένας άνθρωπος σου «βάζει δύσκολα» σε κάνει καλύτερο/η. Αρκεί ο καθένας από εμάς να συγκεντρωθεί στο πρακτικό μέρος και όχι στις δραματοποίηση της κατάστασης. Άνθρωποι γύρω μας που μας κάνουν καλύτερους αξίζουν όχι ένα αλλά πολλά «ευχαριστώ».

Μην περιμένεις να «γίνεις» χαρούμενος, δες αυτή τη στιγμή ως την πιο σημαντική

Αρκετές φορές τείνουμε να θεωρούμε φυσιολογική την συμπεριφορά των υπερβολικών σκέψεων. Ως αποτέλεσμα ζούμε περισσότερο στο μυαλό μας παρά στο περιβάλλον που μας περιτριγυρίζει. Μένουμε στο παρελθόν, επικεντρωνόμαστε στο μέλλον και αγνοούμε το πιο σημαντικό, το παρόν. Ξεχνάμε πως όλα αυτά που έχουμε ζήσει, απαρτίζονται από άπειρα μικρά «κομμάτια» του παρόντος.

Αν θέλουμε να είμαστε καλύτερα στο μέλλον το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να επικεντρωθούμε στις μικρές πράξεις του παρόντος.

Όσο και να ανησυχούμε ή να χαιρόμαστε για μια κατάσταση που θα έρθει στο μέλλον, ο χρόνος θα περάσει και αυτό που τόσο πολύ προσμένουμε ή αποφεύγουμε θα έρθει.  Βέβαια με ποια μορφή θα έρθει δεν μπορούμε να το ξέρουμε, αλλά κάνουμε ότι μπορούμε για να χτίσουμε ατελείωτες προσδοκίες.

Όσο και αν αναπολούμε μια ευχάριστη στιγμή που συνέβη 2 χρόνια πριν, δεν θα καταφέρουμε κάτι…Τα ίδια αποτελέσματα θα έχουμε κάθε φορά που επιθυμούμε βαθιά να περάσουν οι δύσκολες καταστάσεις και να τρέξουμε γρήγορα στο μέλλον.

Κάνουμε πολλά πράγματα για να φύγουμε από το παρόν, και να αποσπάσουμε την προσοχή μας, πάντα για να ανακαλύπτουμε ότι δεν μπορούμε να «ξεφύγουμε» από το «τώρα».

Από την άλλη μεριά η συνειδητοποίηση ότι αυτή η στιγμή είναι η μόνη που έχουμε μας δίνει την ευκαιρία για να κάνουμε πολλά πράγματα. Κάθε κίνηση που κάνουμε τώρα, στο παρόν είναι η πιο σημαντική, είναι αυτή που θα καθορίσει τη ζωή μας.

Όταν έρχεσαι αντιμέτωπος/η με μια δύσκολη κατάσταση, ρώτα τον εαυτό σου: «τι πρόβλημα έχω τώρα; Αυτή τη στιγμή.». Έπειτα δες τι μπορείς να κάνεις για αυτό, σε πρακτικό επίπεδο.

«Κάνε ότι καλύτερο μπορείς. Ότι φυτέψεις τώρα, θα καρποφορήσει αργότερα» Ογκ Μαντίνο

Κάνοντας ένα πράγμα τη φορά

Σε έναν κόσμο που από τη στιγμή που γεννιόμαστε μέχρι όταν πεθαίνουμε έχουμε μάθει να δηλώνουμε απασχολημένοι με κάτι. Αυτό δε σημαίνει ότι δεν υπάρχουν άνθρωποι που είναι πραγματικά απασχολημένοι, αλλά ότι πάντα θα μπορούμε να βελτιώνουμε τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να γίνουμε πιο παραγωγικοί και ανταπεξέλθουμε σε δύσκολες καταστάσεις.

Το «μυστικό» είναι να αφιερώνουμε κομμάτια του χρόνου μας σε ένα πράγμα κάθε φορά.

Η λογική αυτή έρχεται σε αντίθεση με ένα μεγάλο μέρος της κοινής γνώμης η οποία εξυψώνει το multitasking. Δυστυχώς ή ευτυχώς η πραγματικότητα διαφέρει πολύ…

Στο βιβλίο «Το ένα πράγμα», αναφέρει μια έρευνα κατά την οποία, σε επιχειρήσεις της Αμερικής ο μέσος εργαζόμενος σταματά την δουλειά του ανά 11 λεπτά, με αποτέλεσμα να αφιερώνει το 1/3 του υπόλοιπου χρόνου του για να ανακάμψει.

Όταν αφιερώνεις χρόνο σε μια συγκεκριμένη εργασία (οποιαδήποτε και είναι αυτή) τότε πρακτικά ο εγκέφαλος σου αναπτύσσει τους αντίστοιχους νευρώνες για τη δουλειά αυτή. Κάθε φορά που διακόπτεις για να δεις το κινητό σου για παράδειγμα, καθιστάς δυσκολότερη την ανάπτυξη των νευρώνων για την δουλειά που έκανες.

Γίνε φίλος με τις δύσκολες καταστάσεις

Ένα από τα βασικότερα στοιχεία είναι η συμφιλίωση με τα αρνητικά συναισθήματα και κατ’ επέκταση τις δύσκολες καταστάσεις.

«Για να ξεπεράσεις τους φόβους σου, πρέπει να γίνεις φίλους με αυτούς» Ντέιβιντ Ντέντα

Στα περισσότερα βιβλία και ταινίες, η μεγαλύτερη λύτρωση του κεντρικού χαρακτήρα βρίσκεται στη στιγμή που σταματάει να αποφεύγει τους πραγματικούς του φόβους και τους αντιμετωπίζει. Όσο χιλιο-χρησιμοποιημένη είναι αυτή η τακτική σε ταινίες και μερικά βιβλία, τόσο σημαντική και χρήσιμη είναι.

Το πιο πιθανό είναι να την έχεις ακούσει έτσι: “Η ζωή αρχίζει εκεί που τελειώνει η «ζώνη άνεσης». Αρκετοί μπορούν αν το εκλάβουν αυτό ως πρόκληση για να κάνουν κάτι «μεγάλο», κάτι που δεν θα τολμούσαν ποτέ. Αυτό το σκεπτικό, όσο χρήσιμο και αν είναι, επικεντρώνεται σε μια μεγάλη απόφαση που θα σου αλλάξει τη ζωή.

Ο άνθρωπος όμως είναι ένα θηλαστικό που βασίζει την καθημερινότητα του, στις συνήθειες που έχει χτίσει. Για αυτό το λόγο σε προσκαλώ να μην κάνει κάτι μεγάλο και τρομερό μια φορά. Επέλεξε κάθε μέρα να «σπρώχνεις» και λίγο την ζώνη άνεσης σου και κάνε αυτό που φοβάσαι. Με αυτόν τον τρόπο η φράση «δύσκολες καταστάσεις», θα μετασχηματιστεί σε «προκλήσεις» και από ένα σημείο και μετά «ρουτίνα».

Rating: 5.0/5. From 3 votes.
Please wait...

Χρειάζεσαι βοήθεια πάνω σε τεχνικά θέματα; Κάνε την ερώτηση σου στη σελίδα 'Ερωτήσεις και Απαντήσεις' του Tsouk.gr.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Web

YouTube εναλλακτικές 2018 – Οι καλύτερες video streaming ιστοσελίδες

Όταν σκεφτόμαστε τα online βίντεο, το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι φυσικά το YouTube. Ήξερες όμως πως υπάρχουν μερικές εξαιρετικές YouTube εναλλακτικές τις οποίες μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να παρακολουθείς ή να

Facebook εναλλακτικές - Τα καλύτερα κοινωνικά δίκτυα
Web

Facebook εναλλακτικές – Τα καλύτερα κοινωνικά δίκτυα για το 2018

Το Facebook είναι αναμφισβήτητα μια από τις μεγαλύτερες ιστοσελίδες παγκοσμίως, παρόλα αυτά, δεν είναι το μοναδικό κοινωνικό δίκτυο εκεί έξω. Υπάρχουν μερικές Facebook εναλλακτικές οι οποίες έχουν εκατομμύρια χρήστες και για αρκετούς, είναι καλύτερες και

Δωρεάν μουσική χωρίς πνευματικά δικαιώματα
Δωρεάν

Δωρεάν μουσική χωρίς πνευματικά δικαιώματα

Ένα από τα καλύτερα πράγματα σχετικά με το ίντερνετ είναι πως μπορείς να βρεις πολλά δωρεάν πράγματα. Ένα από αυτά, φυσικά, είναι και η δωρεάν μουσική χωρίς πνευματικά δικαιώματα από διάφορες ιστοσελίδες, όπως το SoundCloud,

Xiaomi κινητά που θα λατρεύεις για το 2018
Προσφορές

Xiaomi κινητά που θα λατρεύεις για το 2018

Πάνε οι μέρες όπου οι Samsung και Apple συσκευές ήταν ότι πιο trend κυκλοφορούσε. Πλέον, τα Xiaomi κινητά είναι από τις νούμερο ένα επιλογές καθώς είναι οικονομικά, παρέχουν εξαιρετικά τεχνικά χαρακτηριστικά, έρχονται με κομψό σχεδιασμό

Πως να γίνεις Android Beta Tester και να λαμβάνεις τα νεότερα updates
Mobile

Πως να γίνεις Android Beta Tester και να λαμβάνεις τα νεότερα updates

Πηγαίνοντας μια βόλτα στο παρελθόν του Android, αν ήθελες κάποτε να γίνεις beta tester και να δοκιμάσεις μια δοκιμαστική εφαρμογή ώστε να λαμβάνεις τα νεότερα updates, θα έπρεπε να την κάνεις sideload μαζί με την

Τι είναι το Blockchain και πως λειτουργεί
Τεχνολογία

Τι είναι το Blockchain και πως λειτουργεί;

Το Bitcoin έχει γίνει βασικό στοιχείο του σύγχρονου διαδικτύου – και μαζί του, το blockchain. Οι άνθρωποι λένε ότι η τεχνολογία blockchain θα προκαλέσει μια θεμελιώδη μεταβολή στον τρόπο λειτουργίας του διαδικτύου, του τρόπου λειτουργίας

4 επιλογές για να ζεις πιο ανάλαφρα σε δύσκολες καταστάσεις
Υγεία & Αυτοβελτίωση

4 επιλογές για να ζεις πιο ανάλαφρα σε δύσκολες καταστάσεις

TweetShareEmailWhatsApp11 SharesΣτο παρακάτω άρθρο θα βρεις 4 επιλογές που έχουν την ικανότητα να κάνουν τη ζωή σου πιο ανάλαφρη και παράλληλα πιο παραγωγική όταν αντιμετωπίζεις δύσκολες καταστάσεις. Οι επιλογές αυτές είναι δίπλα σου κάθε στιγμή

Πρόβλημα με τους ελληνικούς υπότιτλους (Windows, BSPlayer, VLC)
Desktop Tools

Πρόβλημα με τους ελληνικούς υπότιτλους (Windows, BSPlayer, VLC)

Αν αντιμετωπίζεις το (πολυσύχναστο πλέον) πρόβλημα με τους ελληνικούς υπότιτλους στα Windows με προγράμματα όπως το σημειωματάριο, το BSPlayer ή το VLC, που εμφανίζουν τους ελληνικούς χαρακτήρες σε κινέζικα γράμματα, τότε θα χαρείς να μάθεις

Gearbest προσφορές - Πως να κάνεις οικονομικές αγορές από την Κίνα
Web

Gearbest προσφορές – Πως να κάνεις οικονομικές αγορές από την Κίνα

Αυτή την στιγμή, οι αγορές από την Κίνα είναι το νέο trend στην Ελλάδα, και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αγοράζεις φθηνά προϊόντα; Ελέγχοντας φυσικά τις καθημερινές Gearbest προσφορές, μια κινέζικη ιστοσελίδα η οποία

Τι θα κερδίσεις διαβάζοντας βιβλία;
Υγεία & Αυτοβελτίωση

Τι θα κερδίσεις διαβάζοντας βιβλία;

Αν διαβάζεις αυτό το άρθρο και περιμένεις να ακούσεις φράσεις όπως «τα βιβλία είναι γνώση», «απορώ πως ο κόσμος λέει ότι δεν έχει χρόνο να διαβάσει» και «το εκπαιδευτικό σύστημα μας κάνει να μισούμε τα

Τελωνείο από Κίνα - Πως να αποφύγεις τον εκτελωνισμό
Web

Τελωνείο από Κίνα – Πως να αποφύγεις τον εκτελωνισμό

Δεν υπάρχει τίποτα πιο εκνευριστικό απ’ το να λαμβάνεις ένα προϊόν το οποίο πέρασε από εκτελωνισμό. Το τελωνείο από Κίνα είναι ένας από τους λόγους που εκατομμύρια άνθρωποι φοβούνται να προχωρήσουν σε online αγορές που

Πρόβλημα με τον ήχο στα Windows 10 (και πως να το φτιάξεις)
Desktop Tools

Πρόβλημα με τον ήχο στα Windows 10 (και πως να το φτιάξεις)

Το πρόβλημα με τον ήχο στα Windows 10 είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι χρήστες. Συχνά, ο ήχος λειτουργεί μια χαρά, αλλά με την ενημέρωση των drivers της κάρτας ήχου

Περί Γιώργος Μπάκουλης 14 Άρθρα
Όταν ήμουνα 3η λυκείου μετά τις πανελλήνιες πίστευα ότι η έκθεση θα ήταν το τελευταίο γραπτό μου. Μάλλον έκανα λάθος… :P. Αυτό που με γεμίζει σαν άνθρωπο είναι να δημοσιεύω περιεχόμενο με την ευχή να βοηθήσω τους αναγνώστες και να τους προτείνω βιβλία που θα τους συναρπάσουν. Το επάγγελμα μου είναι μηχανικός επιστήμης και τεχνολογίας υλικών και το πιο πρόσφατο (και μοναδικό για την ώρα) paper αφορά σύνθετα μεταλλικά υλικά.