Το κυνήγι για την ευτυχία, οδηγεί στην καταστροφή της

Το κυνήγι για την ευτυχία, οδηγεί στην καταστροφή της

Σήμερα όταν μιλάμε για ευτυχία, φτιάχνουμε μια πλασματική εικόνα στο μυαλό μας, σύμφωνα με την οποία, είμαστε συνέχεια χαρούμενοι καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας μας. Θέλουμε να πετύχουμε ένα στόχο και να κάνουμε αυτό που αγαπάμε βιώνοντας μόνο τα θετικά συναισθήματα. Ο συναισθηματικός πόνος έχει συνδεθεί με την αποτυχία και κατ’ επέκταση τη δυστυχία. Πιστεύουμε ότι ο απόλυτος στόχος είναι να είμαστε όλη την ώρα χαρούμενοι και ευτυχισμένοι.

Ζώντας με αυτό το σκεπτικό ξεχνάμε ότι μόνο μέσα από τη θλίψη μπορούμε να κατακτήσουμε την πραγματική ευτυχία. Αρκετοί άνθρωποι πολύ πιθανό να αντιδράσουν σε αυτή τη συλλογιστική πορεία μιας και περνάνε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους αποφεύγοντας τα αρνητικά τους συναισθήματα πιστεύοντας ότι θα τους κάνουν ακόμα περισσότερο κακό.

Πως το ξέρω;

Γιατί ακόμα και σήμερα πιάνω τον εαυτό μου μερικές φορές να θέλω να αποφύγω μια αρνητική κατάσταση ή ένα αρνητικό συναίσθημα πιστεύοντας ότι θα με βλάψει πολύ περισσότερο απ’ όσο φαντάζομαι.

Τι θα διάλεγες: Αναπηρία ή να κερδίσεις το λαχείο;

Αν έπρεπε να διαλέξουμε ανάμεσα σε αυτές τις δύο επιλογές οι περισσότεροι θα διαλέγαμε να κερδίσουμε το λαχείο. Κι όμως έρευνες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που έρχονται αντιμέτωποι με κάποιου είδους αναπηρία είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που κερδίζουν το λαχείο.

Ο λόγος βρίσκεται στην προσδοκίες που φτιάχνει ο καθένας στο μυαλό του.

Αν έχεις κάποια αναπηρία, οι προσδοκίες σου είναι ελάχιστες και κάθε μικρή νίκη που έχεις είναι πάρα πολύ σημαντική για σένα. Από τη στιγμή που εξαρτάσαι από άλλους για αρκετές ανάγκες σου, μαθαίνεις να εκτιμάς τα μικρά πράγματα και δίνεις έμφαση σε οποιαδήποτε μικρή δόση ανεξαρτησίας.

Από την άλλη μεριά, πραγματικοί άνθρωποι που είχαν κερδίσει το λαχείο, όταν τους ρώτησαν πως ήταν η ζωή τους για αρκετό καιρό δήλωσαν ότι στην αρχή ήταν πολύ χαρούμενοι και ευτυχισμένοι αλλά από ένα σημείο και μετά τα προβλήματα έχουν αρχίσει και αυξάνονται ραγδαία.

Πολλοί από τους ανθρώπους που κερδίζουν το λαχείο, δέχονται κοινωνική και οικογενειακή πίεση από το περιβάλλον τους. Δυσκολεύονται να κάνουν ειλικρινείς σχέσεις γιατί οι περισσότεροι τους βλέπουν σαν μια «κινητή τράπεζα». Ως αποτέλεσμα η ψυχολογική πίεση που δέχονται είναι τεράστια και καταλήγουν πολύ πιο δυστυχισμένοι παρά ευτυχισμένοι συγκριτικά με την προηγούμενη περίοδο της ζωής τους.

Fun fact: Στην Αμερική υπάρχουν ομάδες υποστήριξης για τους ανθρώπους που έχουν κερδίσει το λαχείο (όχι δεν κάνω πλάκα…και εγώ στην αρχή δεν το πίστευα).

Σχετικό βιβλίο: The Happiness Hypothesis

Σταμάτα να κυνηγάς την ευτυχία, απλά ζήσε

Σου έχει τύχει ποτέ να είσαι έξω με τους φίλους σου να γελάς και να σκέφτεσαι: «τέλεια, τώρα γελάω και είμαι χαρούμενος!»;

Κατά 99% η απάντηση είσαι όχι.

Όταν είσαι πραγματικά χαρούμενος δεν σκέφτεσαι ότι είσαι χαρούμενος.

Απλά είσαι χαρούμενος, δε χρειάζεται να προσπαθήσεις για κάτι, σου βγαίνει αβίαστα. Ο ίδιος μηχανισμός λειτουργεί με όλες τις συναισθηματικές καταστάσεις. Όταν είσαι ευτυχισμένος δεν σκέφτεσαι «Επιτέλους κατέκτησα την ευτυχία που πάντα ήθελα!».

Η ευτυχία δεν έχει να κάνει με τις δηλώσεις που κάνεις στον εαυτό σου. Η ευτυχία έχει να κάνει με την πραγματικότητα που σε περιβάλλει.

Σχετικό άρθρο: 4 τρόποι για να εκτιμάς τον εαυτό σου

Τι σε κρατάει μακριά από την ευτυχία;

Αν σκεφτείς μια φορά που ήσουν νευριασμένος ή στεναχωρημένος, τι ήταν αυτό που σου προκαλούσε το συναίσθημα;

Τα γεγονότα που έγιναν ή οι σκέψεις σου για τα γεγονότα αυτά. Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που κυνηγάνε την ευτυχία, όταν έχουν αρνητικά συναισθήματα τότε στεναχωριούνται ακόμα περισσότερο γιατί στο μυαλό τους απομακρύνονται ακόμα περισσότερο από την ευτυχία (για την ακρίβεια την ιδέα που έχουν στο μυαλό τους για την ευτυχία).

Μετά στεναχωριούνται ξανά γιατί θέλουν να είναι ευτυχισμένοι αλλά θυμούνται που στεναχωρήθηκαν 2 λεπτά πριν, οπότε τα πράγματα γίνονται ακόμα χειρότερα. Έτσι καταλήγουν σε έναν ατελείωτο κύκλο σκέψεων. Όσο καλές προθέσεις και να είχαν για βρουν την ευτυχία, τόσο απομακρύνονται από αυτήν.

Ασκείς χειραγώγηση στο όνομα της ευτυχίας σου;

Στην ουσία όταν κυνηγάς την ευτυχία πολύ πιθανό βαθιά μέσα σου να πιστεύεις ότι είσαι δυστυχισμένος, διαφορετικά γιατί να μπεις στον κόπο να την κυνηγήσεις;

Με αυτόν τον τρόπο έχεις φτιάξει την καθημερινότητα σου γύρω από το κυνήγι μικρών δόσεων χαράς και ευτυχίας. Τα περισσότερα πράγματα που κάνεις είναι για να πάρεις αυτό που θέλεις, ελάχιστες φορές θα σκεφτείς να δώσεις. Στο βωμό της προσωπικής σου ευτυχίας κάθε διάδραση που έχει με άλλους ανθρώπους έχει ως στόχο να πάρεις κάτι από αυτούς.

Στο κάτω κάτω από μικροί μάθαμε ότι δικαιούμαστε την ευτυχία, σωστά;

Σχεδόν…Το σκεπτικό αυτό ανάλογα με τον άνθρωπο φυσικά, κρύβει από πίσω του πολλές αξίες που όπως και το κυνήγι για την ευτυχία, είναι πλασματικές. Το κακό με αυτές τις αξίες είναι ότι δεν φαίνονται ξεκάθαρα, σπάνια βγαίνουν στην επιφάνεια και συνηθίζουν να «δαγκώνουν» σε σημείο που σε ενοχλεί λίγο αλλά δεν δίνεις και τόσο σημασία.

Αξίες όπως:

Ο κοινωνικός μου κύκλος πρέπει να φροντίζει για την ευτυχία μου

Όταν πιστεύεις ότι δικαιούσαι την ευτυχία, τότε πολύ εύκολα θα μπεις στον πειρασμό να χειραγωγήσεις ανθρώπους με σκοπό να πάρεις την δόση ευτυχίας που τόσο πολύ αποζητάς.

Οι γονείς μου πρέπει να υποστηρίζουν κάθε μου επιλογή για να είμαι ευτυχισμένος/η.

Οι γονείς μπορεί να δώσουν τόσο αγάπη στα παιδία τους, που το παιδί να παρεξηγήσει την συμπεριφορά αυτή ως ένα συμβόλαιο αιώνιας υποστήριξης σε κάθε επιλογή που κάνει. Ως αποτέλεσμα αρκετοί νέοι ή ακόμα και μεγάλοι άνθρωποι έχουν κρυμμένα αρνητικά συναισθήματα προς τους γονείς τους επειδή δεν τους στηρίζουν στο 100% των επιλογών τους.

Η ευτυχία έρχεται μέσα από τη δυστυχία

Αν έχεις βάλει σκοπό της ζωής την αποφυγή των αρνητικών συναισθημάτων και του βάζεις από πάνω την ταμπέλα «το κυνήγι της ευτυχίας», τότε ετοιμάσου…

Τα αρνητικά συναισθήματα και εμπειρίες που φοβάσαι να αντιμετωπίσεις καθημερινά, είναι στη γωνία και περιμένουν πότε θα παραδοθείς σε αυτά.

Οι περισσότεροι πιστεύουμε πως ο πόνος και αρνητικά συναισθήματα είναι πολύ δύσκολα να αντιμετωπιστούν οπότε καλύτερα να τα αφήσουμε στην άκρη. Όταν όμως τα αντιμετωπίζουμε, καταλαβαίνουμε τον πόσο πολύ τα υπερεκτιμούσαμε τον καιρό που τρέχαμε από αυτά…Α όχι συγνώμη, τον καιρό που «κυνηγούσαμε την ευτυχία».

Συνοψίζοντας

Μείωσε τις προσδοκίες σου και δώσε σημασία σε μικρές καθημερινές νίκες. Η ευτυχία βρίσκεται στα μικρά πράγματα.

Ρίξε φως στα αρνητικά σου συναισθήματα.

Το κυνήγι της ευτυχίας δεν είναι το κυνήγι των θετικών συναισθημάτων.

Μην χειραγωγείς κόσμο για χάρη της προσωπικής σου ευτυχίας.

Σχετικό άρθρο: Η τέχνη του να τα γράφεις όλα στα … σου!

 

No votes yet.
Please wait...

Χρειάζεσαι βοήθεια πάνω σε τεχνικά θέματα; Κάνε την ερώτηση σου στη σελίδα 'Ερωτήσεις και Απαντήσεις' του Tsouk.gr.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Οι καλύτερες δωρεάν Windows 10 εφαρμογές
Δωρεάν εφαρμογές

Οι καλύτερες δωρεάν Windows 10 εφαρμογές

Το Microsoft Store είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο υπερτιμημένα Stores σε κάθε λειτουργικό σύστημα. Κι όμως, παρέχει εκατοντάδες δωρεάν Windows 10 εφαρμογές οι οποίες θα σου λύσουν τα χέρια. Αν αγόρασες καινούργιο υπολογιστή και

Γιατί δεν ανταποκρινόμαστε στις προσδοκίες που θέτουμε
Υγεία & Αυτοβελτίωση

Γιατί δεν ανταποκρινόμαστε στις προσδοκίες που θέτουμε

Πόσες φορές έχεις αρχίσει γυμναστήριο και το σταμάτησες μέσα σε μια βδομάδα; Πότε ήταν εκείνη η στιγμή που αγόρασες ένα καινούργιο βιβλίο μόνο και μόνο για να διαβάσεις μέχρι τη δεύτερη σελίδα; Ή όταν αποφάσισες

Πως να γίνεις hacker - Οδηγός για αρχάριους (2018)
Τεχνολογία

Πως να γίνεις hacker – Οδηγός για αρχάριους (2018)

Σε όσο αφορά την ασφάλεια των υπολογιστών, ένας hacker είναι κάποιος που επικεντρώνεται στους μηχανισμούς ασφάλειας των υπολογιστών και των δικτύων. Υπάρχουν κοινότητες και κοινές κουλτούρες εξειδικευμένων προγραμματιστών και οδηγών δικτύωσης που εντοπίζουν την ιστορία του

Η διαφορά μεταξύ 32-bit και 64-bit σε κάθε λειτουργικό σύστημα
Τεχνολογία

Η διαφορά μεταξύ 32-bit και 64-bit σε κάθε λειτουργικό σύστημα

Οι δύο κύριες κατηγορίες επεξεργαστών είναι οι 32-bit και 64-bit. Ο τύπος επεξεργαστή που έχει ένας υπολογιστής, όχι μόνο επηρεάζει σημαντικά την συνολική του απόδοση, αλλά υπαγορεύει επίσης και τον τύπο λογισμικού που τρέχει ή

Αναπνοή Η καλύτερη συμβουλή για την προσωπική σου ανάπτυξη
Υγεία & Αυτοβελτίωση

Αναπνοή: Η καλύτερη συμβουλή για την προσωπική σου ανάπτυξη

Ποιο είναι το κύριο κίνητρο  του ανθρώπου, που θα ασχοληθεί με τον τομέα της αυτοβελτίωσης;  Τις περισσότερες φορές, είναι διότι έχει νιώσει μεγάλο συναισθηματικό πόνο κατά τη διάρκεια της ζωής του. Αν έχει όρεξη και μεράκι

Πώς να αντιμετωπίζουμε τη δυσαρέσκεια που νιώθουμε;
Υγεία & Αυτοβελτίωση

Πώς να αντιμετωπίζουμε τη δυσαρέσκεια που νιώθουμε

Ο περισσότερος κόσμος, συμπεριλαμβανομένου και του ίδιου μας του εαυτού αντιμετωπίζει δυσαρέσκεια, είτε σε μεγάλο είτε σε μικρό βαθμό. Πάντα θα μπορούμε να σκεφτούμε κάτι που «μας χαλάει». Κάτι που θα μπορούσαμε να κάνουμε καλύτερα

Βρίσκοντας ηρεμία μέσα στην αβεβαιότητα
Υγεία & Αυτοβελτίωση

Βρίσκοντας ηρεμία μέσα στην αβεβαιότητα

Το μέλλον, όχι για άλλους αλλά σίγουρα για τους περισσότερους ανθρώπους έχει σαν κύριο χαρακτηριστικό την αβεβαιότητα. Οι περισσότεροι άνθρωποι, ως πλάσματα της συνήθειας, προσπαθούν να αντισταθούν στην αβεβαιότητα που έχουν να αντιμετωπίσουν. Εδώ που

Truecaller: Caller ID, SMS spam blocking & Dialer (Beta)
Mobile

Αποκλεισμός εισερχόμενων κλήσεων και μηνυμάτων

Ο αποκλεισμός εισερχόμενων κλήσεων και μηνυμάτων στο κινητό σου είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αποφεύγεις κλήσεις από ανεπιθύμητους, ιδιωτικούς (κρυμμένους, ανώνυμους) ή άγνωστους αριθμούς. Κλήσεις ή μηνύματα από

Γιατί τα βιβλία για την αυτοβελτίωση δε σε βοηθάνε;
Υγεία & Αυτοβελτίωση

Γιατί τα βιβλία για την αυτοβελτίωση δε σε βοηθάνε;

Όταν είχα ανακαλύψει για πρώτη φορά τα βιβλία αυτοβελτίωσης είχα πείσει τον εαυτό μου ότι όλα μου τα προβλήματα θα λυθούν. Διάβαζα βιβλία για το πώς να βελτιώσω την καθημερινότητα μου γεμάτος χαρά και σιγουριά

Δωρεάν βίντεο χωρίς πνευματικά δικαιώματα
Δωρεάν υπηρεσίες

Δωρεάν βίντεο χωρίς πνευματικά δικαιώματα

Όσο τα βίντεο γίνονται ολοένα και πιο σημαντικά στο ίντερνετ και το vlogging πιο trend, τόσο μεγαλώνει και η ανάγκη για δωρεάν βίντεο χωρίς πνευματικά δικαιώματα. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές ιστοσελίδες οι οποίες παρέχουν δωρεάν βίντεο

Πως να κάνεις ένα bootable USB με το Linux από τα Windows
Desktop Tools

Πως να κάνεις ένα bootable USB με το Linux από τα Windows

Η δημιουργία ενός bootable USB που περιλαμβάνει μια διανομή Linux είναι μια εύκολη και γρήγορη διαδικασία που μπορεί να ακολουθήσει κάθε Windows χρήστης. Το bootable USB με το Linux το χρησιμοποιούμε για να εγκαταστήσουμε, να

Περί Γιώργος Μπάκουλης 12 Άρθρα
Όταν ήμουνα 3η λυκείου μετά τις πανελλήνιες πίστευα ότι η έκθεση θα ήταν το τελευταίο γραπτό μου. Μάλλον έκανα λάθος… :P. Αυτό που με γεμίζει σαν άνθρωπο είναι να δημοσιεύω περιεχόμενο με την ευχή να βοηθήσω τους αναγνώστες και να τους προτείνω βιβλία που θα τους συναρπάσουν. Το επάγγελμα μου είναι μηχανικός επιστήμης και τεχνολογίας υλικών και το πιο πρόσφατο (και μοναδικό για την ώρα) paper αφορά σύνθετα μεταλλικά υλικά.