Το κυνήγι για την ευτυχία, οδηγεί στην καταστροφή της

Το κυνήγι για την ευτυχία, οδηγεί στην καταστροφή της

Σήμερα όταν μιλάμε για ευτυχία, φτιάχνουμε μια πλασματική εικόνα στο μυαλό μας, σύμφωνα με την οποία, είμαστε συνέχεια χαρούμενοι καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας μας. Θέλουμε να πετύχουμε ένα στόχο και να κάνουμε αυτό που αγαπάμε βιώνοντας μόνο τα θετικά συναισθήματα. Ο συναισθηματικός πόνος έχει συνδεθεί με την αποτυχία και κατ’ επέκταση τη δυστυχία. Πιστεύουμε ότι ο απόλυτος στόχος είναι να είμαστε όλη την ώρα χαρούμενοι και ευτυχισμένοι.

Ζώντας με αυτό το σκεπτικό ξεχνάμε ότι μόνο μέσα από τη θλίψη μπορούμε να κατακτήσουμε την πραγματική ευτυχία. Αρκετοί άνθρωποι πολύ πιθανό να αντιδράσουν σε αυτή τη συλλογιστική πορεία μιας και περνάνε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους αποφεύγοντας τα αρνητικά τους συναισθήματα πιστεύοντας ότι θα τους κάνουν ακόμα περισσότερο κακό.

Πως το ξέρω;

Γιατί ακόμα και σήμερα πιάνω τον εαυτό μου μερικές φορές να θέλω να αποφύγω μια αρνητική κατάσταση ή ένα αρνητικό συναίσθημα πιστεύοντας ότι θα με βλάψει πολύ περισσότερο απ’ όσο φαντάζομαι.

Τι θα διάλεγες: Αναπηρία ή να κερδίσεις το λαχείο;

Αν έπρεπε να διαλέξουμε ανάμεσα σε αυτές τις δύο επιλογές οι περισσότεροι θα διαλέγαμε να κερδίσουμε το λαχείο. Κι όμως έρευνες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που έρχονται αντιμέτωποι με κάποιου είδους αναπηρία είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που κερδίζουν το λαχείο.

Ο λόγος βρίσκεται στην προσδοκίες που φτιάχνει ο καθένας στο μυαλό του.

Αν έχεις κάποια αναπηρία, οι προσδοκίες σου είναι ελάχιστες και κάθε μικρή νίκη που έχεις είναι πάρα πολύ σημαντική για σένα. Από τη στιγμή που εξαρτάσαι από άλλους για αρκετές ανάγκες σου, μαθαίνεις να εκτιμάς τα μικρά πράγματα και δίνεις έμφαση σε οποιαδήποτε μικρή δόση ανεξαρτησίας.

Από την άλλη μεριά, πραγματικοί άνθρωποι που είχαν κερδίσει το λαχείο, όταν τους ρώτησαν πως ήταν η ζωή τους για αρκετό καιρό δήλωσαν ότι στην αρχή ήταν πολύ χαρούμενοι και ευτυχισμένοι αλλά από ένα σημείο και μετά τα προβλήματα έχουν αρχίσει και αυξάνονται ραγδαία.

Πολλοί από τους ανθρώπους που κερδίζουν το λαχείο, δέχονται κοινωνική και οικογενειακή πίεση από το περιβάλλον τους. Δυσκολεύονται να κάνουν ειλικρινείς σχέσεις γιατί οι περισσότεροι τους βλέπουν σαν μια «κινητή τράπεζα». Ως αποτέλεσμα η ψυχολογική πίεση που δέχονται είναι τεράστια και καταλήγουν πολύ πιο δυστυχισμένοι παρά ευτυχισμένοι συγκριτικά με την προηγούμενη περίοδο της ζωής τους.

Fun fact: Στην Αμερική υπάρχουν ομάδες υποστήριξης για τους ανθρώπους που έχουν κερδίσει το λαχείο (όχι δεν κάνω πλάκα…και εγώ στην αρχή δεν το πίστευα).

Σχετικό βιβλίο: The Happiness Hypothesis

Σταμάτα να κυνηγάς την ευτυχία, απλά ζήσε

Σου έχει τύχει ποτέ να είσαι έξω με τους φίλους σου να γελάς και να σκέφτεσαι: «τέλεια, τώρα γελάω και είμαι χαρούμενος!»;

Κατά 99% η απάντηση είσαι όχι.

Όταν είσαι πραγματικά χαρούμενος δεν σκέφτεσαι ότι είσαι χαρούμενος.

Απλά είσαι χαρούμενος, δε χρειάζεται να προσπαθήσεις για κάτι, σου βγαίνει αβίαστα. Ο ίδιος μηχανισμός λειτουργεί με όλες τις συναισθηματικές καταστάσεις. Όταν είσαι ευτυχισμένος δεν σκέφτεσαι «Επιτέλους κατέκτησα την ευτυχία που πάντα ήθελα!».

Η ευτυχία δεν έχει να κάνει με τις δηλώσεις που κάνεις στον εαυτό σου. Η ευτυχία έχει να κάνει με την πραγματικότητα που σε περιβάλλει.

Σχετικό άρθρο: 4 τρόποι για να εκτιμάς τον εαυτό σου

Τι σε κρατάει μακριά από την ευτυχία;

Αν σκεφτείς μια φορά που ήσουν νευριασμένος ή στεναχωρημένος, τι ήταν αυτό που σου προκαλούσε το συναίσθημα;

Τα γεγονότα που έγιναν ή οι σκέψεις σου για τα γεγονότα αυτά. Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που κυνηγάνε την ευτυχία, όταν έχουν αρνητικά συναισθήματα τότε στεναχωριούνται ακόμα περισσότερο γιατί στο μυαλό τους απομακρύνονται ακόμα περισσότερο από την ευτυχία (για την ακρίβεια την ιδέα που έχουν στο μυαλό τους για την ευτυχία).

Μετά στεναχωριούνται ξανά γιατί θέλουν να είναι ευτυχισμένοι αλλά θυμούνται που στεναχωρήθηκαν 2 λεπτά πριν, οπότε τα πράγματα γίνονται ακόμα χειρότερα. Έτσι καταλήγουν σε έναν ατελείωτο κύκλο σκέψεων. Όσο καλές προθέσεις και να είχαν για βρουν την ευτυχία, τόσο απομακρύνονται από αυτήν.

Ασκείς χειραγώγηση στο όνομα της ευτυχίας σου;

Στην ουσία όταν κυνηγάς την ευτυχία πολύ πιθανό βαθιά μέσα σου να πιστεύεις ότι είσαι δυστυχισμένος, διαφορετικά γιατί να μπεις στον κόπο να την κυνηγήσεις;

Με αυτόν τον τρόπο έχεις φτιάξει την καθημερινότητα σου γύρω από το κυνήγι μικρών δόσεων χαράς και ευτυχίας. Τα περισσότερα πράγματα που κάνεις είναι για να πάρεις αυτό που θέλεις, ελάχιστες φορές θα σκεφτείς να δώσεις. Στο βωμό της προσωπικής σου ευτυχίας κάθε διάδραση που έχει με άλλους ανθρώπους έχει ως στόχο να πάρεις κάτι από αυτούς.

Στο κάτω κάτω από μικροί μάθαμε ότι δικαιούμαστε την ευτυχία, σωστά;

Σχεδόν…Το σκεπτικό αυτό ανάλογα με τον άνθρωπο φυσικά, κρύβει από πίσω του πολλές αξίες που όπως και το κυνήγι για την ευτυχία, είναι πλασματικές. Το κακό με αυτές τις αξίες είναι ότι δεν φαίνονται ξεκάθαρα, σπάνια βγαίνουν στην επιφάνεια και συνηθίζουν να «δαγκώνουν» σε σημείο που σε ενοχλεί λίγο αλλά δεν δίνεις και τόσο σημασία.

Αξίες όπως:

Ο κοινωνικός μου κύκλος πρέπει να φροντίζει για την ευτυχία μου

Όταν πιστεύεις ότι δικαιούσαι την ευτυχία, τότε πολύ εύκολα θα μπεις στον πειρασμό να χειραγωγήσεις ανθρώπους με σκοπό να πάρεις την δόση ευτυχίας που τόσο πολύ αποζητάς.

Οι γονείς μου πρέπει να υποστηρίζουν κάθε μου επιλογή για να είμαι ευτυχισμένος/η.

Οι γονείς μπορεί να δώσουν τόσο αγάπη στα παιδία τους, που το παιδί να παρεξηγήσει την συμπεριφορά αυτή ως ένα συμβόλαιο αιώνιας υποστήριξης σε κάθε επιλογή που κάνει. Ως αποτέλεσμα αρκετοί νέοι ή ακόμα και μεγάλοι άνθρωποι έχουν κρυμμένα αρνητικά συναισθήματα προς τους γονείς τους επειδή δεν τους στηρίζουν στο 100% των επιλογών τους.

Η ευτυχία έρχεται μέσα από τη δυστυχία

Αν έχεις βάλει σκοπό της ζωής την αποφυγή των αρνητικών συναισθημάτων και του βάζεις από πάνω την ταμπέλα «το κυνήγι της ευτυχίας», τότε ετοιμάσου…

Τα αρνητικά συναισθήματα και εμπειρίες που φοβάσαι να αντιμετωπίσεις καθημερινά, είναι στη γωνία και περιμένουν πότε θα παραδοθείς σε αυτά.

Οι περισσότεροι πιστεύουμε πως ο πόνος και αρνητικά συναισθήματα είναι πολύ δύσκολα να αντιμετωπιστούν οπότε καλύτερα να τα αφήσουμε στην άκρη. Όταν όμως τα αντιμετωπίζουμε, καταλαβαίνουμε τον πόσο πολύ τα υπερεκτιμούσαμε τον καιρό που τρέχαμε από αυτά…Α όχι συγνώμη, τον καιρό που «κυνηγούσαμε την ευτυχία».

Συνοψίζοντας

Μείωσε τις προσδοκίες σου και δώσε σημασία σε μικρές καθημερινές νίκες. Η ευτυχία βρίσκεται στα μικρά πράγματα.

Ρίξε φως στα αρνητικά σου συναισθήματα.

Το κυνήγι της ευτυχίας δεν είναι το κυνήγι των θετικών συναισθημάτων.

Μην χειραγωγείς κόσμο για χάρη της προσωπικής σου ευτυχίας.

Σχετικό άρθρο: Η τέχνη του να τα γράφεις όλα στα … σου!

 

No votes yet.
Please wait...

Χρειάζεσαι βοήθεια πάνω σε τεχνικά θέματα; Κάνε την ερώτηση σου στη σελίδα 'Ερωτήσεις και Απαντήσεις' του Tsouk.gr.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Απεγκατάσταση Avast και AVG Antivirus (Οδηγός 2019)
Desktop Tools

Απεγκατάσταση Avast και AVG Antivirus (Οδηγός 2019)

Η απεγκατάσταση Avast και AVG antivirus είναι αναμφισβήτητα μια από τις πιο περίπλοκες απεγκαταστάσεις που θα κάνεις. Τις περισσότερες φορές, όχι μόνο δεν μας δίνεται η δυνατότητα να απεγκαταστήσουμε αυτά τα δύο προγράμματα, αλλά όταν

Φορτώνει αργά το YouTube; Να πως να το διορθώσεις
Desktop Tools

Φορτώνει αργά το YouTube; Να πως να το διορθώσεις

Αν φορτώνει αργά το YouTube στον υπολογιστή σου όταν χρησιμοποιείς browsers όπως ο Mozilla Firefox και ο Micorosft Edge, τότε όχι μόνο θα χαρείς να μάθεις πως το πρόβλημα μπορεί να διορθωθεί εύκολα, αλλά και

Μουσικές Υπηρεσίες για να ακούς και να μοιράζεσαι μουσική
Web

Μουσικές Υπηρεσίες για να ακούς και να μοιράζεσαι μουσική

Οι μουσικές υπηρεσίες είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο trend θέματα που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο. Εκατομμύρια χρήστες χρησιμοποιούν καθημερινά διάφορες μουσικές υπηρεσίες για να ακούνε και να μοιράζονται τα αγαπημένα τους κομμάτια με φίλους και

Εγκατάσταση του Chrome OS σε Windows Υπολογιστή
Desktop Tools

Εγκατάσταση του Chrome OS σε Windows Υπολογιστή

Η εγκατάσταση του Chrome OS σε Windows υπολογιστή ήταν πάντοτε μια δύσκολη και περίπλοκη διαδικασία, αλλά με τον παρακάτω οδηγό, θα είσαι σε θέση να το εγκαταστήσεις σε λίγη ώρα, ακολουθώντας μερικά πολύ απλά και

Μπλοκαρισμένες Ιστοσελίδες - Πως να αποκτήσεις πρόσβαση
Desktop Tools

Μπλοκαρισμένες Ιστοσελίδες – Πως να αποκτήσεις πρόσβαση

Μετά την απόφαση της Επιτροπής για την Διαδικτυακή Προσβολή της Πνευματικής Ιδιοκτησίας (ΕΔΠΠΙ), ο αριθμός με τις μπλοκαρισμένες ιστοσελίδες που παρέχουν δωρεάν online ταινίες και σειρές, καθώς επίσης και αυτές με ελληνικούς υπότιτλους, αυξήθηκε μέσα

Αυτόματη αλλαγή wallpaper στα Windows
Desktop Tools

Αυτόματη αλλαγή wallpaper στα Windows

Η αυτόματη αλλαγή wallpaper (ταπετσαρίας) στην επιφάνεια εργασίας των Windows θα κρατάει συνεχώς ενδιαφέρον και διαφορετικό το λειτουργικό σου σύστημα. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι με τους οποίους μπορείς να ορίσεις την αυτόματη αλλαγή wallpaper στα Windows,

Καταγραφή οθόνης του browser με το Loom extension
Desktop Tools

Καταγραφή οθόνης του browser με το Loom extension

Η καταγραφή οθόνης του browser είναι μια εύκολη και γρήγορη διαδικασία που μπορεί να γίνει εύκολα με το Loom, ένα δωρεάν extension (πρόσθετο) για τον Google Chrome και όλους τους Chromium περιηγητές. Το Loom όμως

Καθαρισμός Υπολογιστή Πως να αυξήσεις την απόδοση των Windows
Desktop Tools

Καθαρισμός Υπολογιστή: Πως να αυξήσεις την απόδοση των Windows

Ο καθαρισμός υπολογιστή είναι μια εύκολη διαδικασία που μπορείς να ακολουθήσεις με ορισμένα δωρεάν προγράμματα και εργαλεία για τα Windows. Για την ακρίβεια, τα περισσότερα από τα παρακάτω προγράμματα λειτουργούν με αυτοματοποιημένους τρόπους, οπότε μετά

Οι καλύτερες Windows 10 εφαρμογές για το 2018
Desktop Tools

Οι καλύτερες Windows 10 εφαρμογές για το 2018

Από εφαρμογές άλλων λειτουργικών συστημάτων μέχρι και επαγγελματικές εφαρμογές καιρού, το 2018 ήταν μια ιδιαίτερα καλή χρονιά για τα Windows 10 και το Windows Store. Με όλα αυτά κατά νου, δημιουργήσαμε μια λίστα με τις

Αφαίρεση του Adware από τα Windows (μια για πάντα)
Desktop Tools

Αφαίρεση Adware από τα Windows (pop-up διαφημίσεις)

Η αφαίρεση adware από τα Windows δεν είναι μια δύσκολή ή περίπλοκη διαδικασία, αλλά οι περισσότεροι χρήστες όχι μόνο δεν γνωρίζουν ποια βήματα να ακολουθήσουν, αλλά και τι σημαίνει η λέξη adware. Όταν αναφέρουμε πως

Δωρεάν εφαρμογές για παρακολούθηση των παιδιών
Δωρεάν εφαρμογές

Δωρεάν εφαρμογές για παρακολούθηση των παιδιών

Η παρακολούθηση των παιδιών σου μέσω εφαρμογών για Android ή iOS συσκευές είναι πλέον ένα από τα σημαντικότερα θέματα που θα έπρεπε να απασχολεί ένα γονέα. Στον σημερινό κόσμο, εκατοντάδες χιλιάδες παιδιά εξαφανίζονται κάθε χρόνο,

Γιώργος Μπάκουλης
Περί Γιώργος Μπάκουλης 14 Άρθρα
Όταν ήμουνα 3η λυκείου μετά τις πανελλήνιες πίστευα ότι η έκθεση θα ήταν το τελευταίο γραπτό μου. Μάλλον έκανα λάθος… :P. Αυτό που με γεμίζει σαν άνθρωπο είναι να δημοσιεύω περιεχόμενο με την ευχή να βοηθήσω τους αναγνώστες και να τους προτείνω βιβλία που θα τους συναρπάσουν. Το επάγγελμα μου είναι μηχανικός επιστήμης και τεχνολογίας υλικών και το πιο πρόσφατο (και μοναδικό για την ώρα) paper αφορά σύνθετα μεταλλικά υλικά.