Υγιεινή διατροφή και συμπληρώματα για αδυνάτισμα

Το αδυνάτισμα δεν είναι απλά μια μόδα που ακολουθεί τα πρότυπα ομορφιάς.Είναι πολύ περισσότερο,υπόθεση υγείας,ειδικά αν αναλογιστεί κανείς ότι ζούμε σε μια χώρα με πολύ υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας.Όσο και αν παινευόμαστε για τη μεσογειακή διατροφή,φαίνεται ότι δυσκολευόμαστε αρκετά να την ακολουθήσουμε.Οι κύριοι παράγοντες είναι η έλλειψη διατροφικής παιδείας αλλά και μια κακή νοοτροπία γύρω από το φαγητό, που ίσως έχει να κάνει με στερεότυπα βαθιά ριζωμένα μέσα στην ελληνική κοινωνία.

Είμαστε αυτό που τρώμε

Αν και αυτή η φράση ακούγεται κλισέ,θα είχαμε λύσει πάρα πολλά προβλήματα αν την ακολουθούσαμε πραγματικά.Αν και σχεδόν όλοι συμφωνούμε με αυτή τη φράση,γιατί είναι τόσο δύσκολο να την εφαρμόσουμε;Ο μεγαλύτερος ανασταλτικός παράγοντας σύμφωνα με έρευνες είναι ο εξής απλός λόγος:Γιατί δυσκολευόμαστε και αρνούμαστε να εγκαταλείψουμε τις συνήθειες μας.Οι διατροφικές μας προτιμήσεις αποτελούν και αυτές μια συνήθεια και μάλιστα ισχυρή.Άρα πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε τη μεγάλη αξία που έχει η σωστή διατροφή και να αποφασίσουμε ότι η πιο κατάλληλη στιγμή για να την κάνουμε πράξη είναι τώρα.

Ανακαλύψτε τη διατροφή που σας ταιριάζει

Αφού λοιπόν έχετε πάρει τη μεγάλη απόφαση να αλλάξετε προς το καλύτερο τις διατροφικές σας συνήθειες,θα πρέπει να γνωρίζετε και τον τρόπο.Μια καλή πρόταση για να ξεκινήσετε,ειδικά αν το έχετε πάρει σοβαρά,είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία διατροφολόγο.Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός,έχει διαφορετικές ανάγκες και πιθανόν αντιδράει διαφορετικά.Π.χ. κάποιος μπορεί να έχει δυσανεξία απέναντι σε συγκεκριμένες τροφές.

Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε έτσι,γιατί θα μπορέσετε σε συνεργασία με το διατροφολόγο σας να βρείτε μια λύση προσαρμοσμένη στις ανάγκες του οργανισμού σας.Αυτό πιθανόν να σας γλυτώσει και να ελαχιστοποιήσει τον κόπο σας.

Γενικοί κανόνες για ισορροπημένη διατροφή που αφορούν όλους

Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποιοι κανόνες που ισχύουν για άλλους και πρέπει να εφαρμόζονται πάντα:

  • Ένα καλό πρωϊνό γεύμα θα σας γεμίσει ενέργεια
  • Πολλά και μικρά γεύματα μέσα στη μέρα είναι πάντα προτιμότερο από 2 γεύματα στα οποία θα ξεσπάσετε την πείνα σας.Μην προσπαθείτε να αδυνατίσετε,μένοντας νηστικοί για πάρα πολλές ώρες.Έτσι ταλαιπωρείτε τον εαυτό σας και ξεσπάτε χειρότερα στο φαγητό.
  • Αποφύγετε αναψυκτικά,fast food και το πολύ κρέας
  • Λήψη πολλών υγρών ειδικά το καλοκαίρι

Φυσικά Αδυνατιστικά συμπληρώματα διατροφής

Αν θέλετε να βοηθήσετε περισσότερο τον οργανισμό σας μπορείτε να δοκιμάσετε φυσικά αδυνατιστικά συμπληρώματα διατροφής,όπως αυτές εδώ τις σταγόνες αδυνατίσματος ή αυτό το υπέροχο αδυνατιστικό ρόφημα σοκολάτας. Και τα 2 αυτά προϊόντα έχουν 100% φυσική σύνθεση και δεν χρειάζεται συνταγή γιατρού για να τα χρησιμοποιήσετε.Επιπλέον είναι πιστοποιημένα και δεν έχουν αρνητικές παρενέργειες στον οργανισμό,όπως συμβαίνει πολλές φορές με τα χημικά χάπια!

Η υπόθεση του αδυνατίσματος,ειδικά όταν μιλάμε για απώλεια πολλών κιλών δεν είναι υπόθεση ενός χαπιού.θα πρέπει να θυμάστε ότι αν θέλετε να επιτύχετε αξιόλογα και μόνιμα αποτελέσματα δε θα πρέπει να αντικαταστήσετε τη σωστή διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής με κανένα χάπι και με κανένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής.Μπορείτε όμως να αξιοποιήσετε τα τελευταία  σαν έναν ενισχυτικό παράγοντα στο αδυνάτισμα.

Rating: 5.0/5. From 2 votes.
Please wait...

Χρειάζεσαι βοήθεια πάνω σε τεχνικά θέματα; Κάνε την ερώτηση σου στη σελίδα 'Ερωτήσεις και Απαντήσεις' του Tsouk.gr.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Google Chrome Flags που αξίζει να ενεργοποιήσεις
Διάφορα

Google Chrome Flags που αξίζει να ενεργοποιήσεις

Τα Google Chrome Flags (σημαίες) είναι ουσιαστικά διάφορα κριμένα χαρακτηριστικά τα οποία μπορείς να ενεργοποιήσεις, καθένα ξεχωριστά, ώστε να αποκτήσεις περισσότερη ταχύτητα και νέες επιλογές στον αγαπημένη σου web browser. Ο Google Chrome είναι αναμφισβήτητα

Windows Sandbox - Τρέξε τα Windows εικονικά
Desktop Tools

Windows Sandbox – Τρέξε τα Windows εικονικά

Με την έκδοση 1903 των Windows 10, η Microsoft παρουσίασε το Windows Sandbox, ένα εργαλείο για να τρέχεις τα Windows 10 μέσα στα Windows, εντελώς εικονικά, όπως γινόταν τόσα χρόνια με άλλα παρόμοια εργαλεία όπως

Πως να ενεργοποιήσεις το Header στις Ρυθμίσεις των Windows 10
Desktop Tools

Πως να ενεργοποιήσεις το Header στις Ρυθμίσεις των Windows 10

Στα Windows 10, ξεκινώντας με την έκδοση 1903, ή αλλιώς την Ενημέρωση Μαΐου, υπάρχει το νέο Header στις Ρυθμίσεις, το οποίο σου παρέχει ορισμένες έξτρα επιλογές. Παρόλα αυτά, το νέο Header στις Ρυθμίσεις για αρκετούς

Dark Mode στο Facebook Messenger: Νυχτερινή Λειτουργία
Mobile

Ενεργοποίηση του Dark Mode στο Facebook Messenger

Το Dark Mode στο Facebook Messenger (Νυχτερινή Λειτουργία) είναι ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξεις τον σχεδιασμό της εφαρμογής εντελώς δωρεάν και σε μόλις μερικά δευτερόλεπτα. Το Dark Mode αποτελεί πλέον τη νέα μόδα σχεδιασμού

Πως να δεις ποιες εφαρμογές καταναλώνουν πολύ ίντερνετ στα Windows 10 1
Desktop Tools

Πως να δεις ποιες εφαρμογές καταναλώνουν πολύ ίντερνετ στα Windows 10

Ορισμένες εφαρμογές καταναλώνουν πολύ ίντερνετ στα Windows 10, οπότε αν έχεις περιορισμένο ίντερνετ ή χρησιμοποιείς σύνδεση με δεδομένα, τότε καλό είναι να διακόπτεις την λειτουργία των εφαρμογών που δεν χρησιμοποιείς. Αν έχεις παρατηρήσει χαμηλή ταχύτητα

Microsoft Edge Chromium - Κατέβασμα και εγκατάσταση
Desktop Tools

Microsoft Edge Chromium – Κατέβασμα και εγκατάσταση

Ο Microsoft Edge Chromium είναι ο νέος web browser (περιηγητής) της Microsoft που βασίζεται στο Chromium και μπορείς να κατεβάσεις την Developer ή Canary έκδοση για να το εγκαταστήσεις και να το χρησιμοποιήσεις. Τον περασμένο

Intel Graphics Command Center - Δωρεάν εφαρμογή για ενημέρωση των drivers
Desktop Tools

Intel Graphics Command Center – Δωρεάν εφαρμογή για ενημέρωση των drivers

Το Intel Graphics Command Center είναι η νέα δωρεάν εφαρμογή για τα Windows 10 από την Intel, η οποία ήρθε για να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ενημερώνεις τα drivers, αλλάζεις τις ρυθμίσεις της

Οι 5 Καλύτερες Linux Διανομές για Προγραμματιστές
Τεχνολογία

Οι 5 Καλύτερες Linux Διανομές για Προγραμματιστές

Ένας από τους λόγους για τους οποίους το Linux είναι τόσο καταπληκτικό, είναι χάρη στις εκατοντάδες δυνατότητες που δίνει στους χρήστες του. Για παράδειγμα, το Linux μπορείς να τρέξει σχεδόν σε οτιδήποτε μπορείς να φανταστείς,

Πως να κάνεις τα Windows 10 σαν τα Windows 7
Desktop Tools

Πως να κάνεις τα Windows 10 σαν τα Windows 7

Τα Windows 10 είναι μια τεράστια βελτίωση των Windows 7, αλλά επειδή παρέχει νέα χαρακτηριστικά και λειτουργίες, δεν σημαίνει απαραίτητα πως ο σχεδιασμός του είναι ιδανικός για όλους. Ως αποτέλεσμα, αρκετοί χρήστες αναζητούν να βρουν

Δύο οθόνες σε ένα PC μέσω των Windows
Τεχνολογία

Δύο οθόνες σε ένα PC μέσω των Windows

Αν θέλεις να έχεις δύο οθόνες σε ένα PC ή laptop, τότε θα χρειαστεί να κάνεις την εγκατάσταση διπλής οθόνης στα Windows. Η διαδικασία είναι πάρα πολύ εύκολη και παίρνει μόλις μερικά λεπτά για να

Πως να κάνεις backup τα Windows 10 στο OneDrive
Desktop Tools

Πως να κάνεις backup τα Windows 10 στο OneDrive

Αν ψάχνεις έναν εύκολο και γρήγορο τρόπο για να κάνεις backup τα Windows 10 στο OneDrive έτσι ώστε οτιδήποτε και αν γίνει να έχεις πάντα τα αρχεία σου ασφαλές, τότε ο παρακάτω τρόπος είναι ακριβώς

Πως να βγάλεις χρήματα με το Google Opinion Rewards
Δωρεάν εφαρμογές

Πως να βγάλεις χρήματα με το Google Opinion Rewards

Αν θέλεις να έχεις δωρεάν εφαρμογές, παιχνίδια, ταινίες, σειρές ή βιβλία από το Google Play, τότε ήρθε η στιγμή να χρησιμοποιήσεις το Google Opinion Rewards, μια εφαρμογή της Google για Android και iOS που σε

Περί Tsouk 68 Άρθρα
Online Tools, Web Tools, Τεχνολογία , Κοινωνικά, Βίντεο, Ενημέρωση, Tutorials, Web Applications και πολλά άλλα, στο Tsouk.gr