Υγιεινή διατροφή και συμπληρώματα για αδυνάτισμα

Το αδυνάτισμα δεν είναι απλά μια μόδα που ακολουθεί τα πρότυπα ομορφιάς.Είναι πολύ περισσότερο,υπόθεση υγείας,ειδικά αν αναλογιστεί κανείς ότι ζούμε σε μια χώρα με πολύ υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας.Όσο και αν παινευόμαστε για τη μεσογειακή διατροφή,φαίνεται ότι δυσκολευόμαστε αρκετά να την ακολουθήσουμε.Οι κύριοι παράγοντες είναι η έλλειψη διατροφικής παιδείας αλλά και μια κακή νοοτροπία γύρω από το φαγητό, που ίσως έχει να κάνει με στερεότυπα βαθιά ριζωμένα μέσα στην ελληνική κοινωνία.

Είμαστε αυτό που τρώμε

Αν και αυτή η φράση ακούγεται κλισέ,θα είχαμε λύσει πάρα πολλά προβλήματα αν την ακολουθούσαμε πραγματικά.Αν και σχεδόν όλοι συμφωνούμε με αυτή τη φράση,γιατί είναι τόσο δύσκολο να την εφαρμόσουμε;Ο μεγαλύτερος ανασταλτικός παράγοντας σύμφωνα με έρευνες είναι ο εξής απλός λόγος:Γιατί δυσκολευόμαστε και αρνούμαστε να εγκαταλείψουμε τις συνήθειες μας.Οι διατροφικές μας προτιμήσεις αποτελούν και αυτές μια συνήθεια και μάλιστα ισχυρή.Άρα πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε τη μεγάλη αξία που έχει η σωστή διατροφή και να αποφασίσουμε ότι η πιο κατάλληλη στιγμή για να την κάνουμε πράξη είναι τώρα.

Ανακαλύψτε τη διατροφή που σας ταιριάζει

Αφού λοιπόν έχετε πάρει τη μεγάλη απόφαση να αλλάξετε προς το καλύτερο τις διατροφικές σας συνήθειες,θα πρέπει να γνωρίζετε και τον τρόπο.Μια καλή πρόταση για να ξεκινήσετε,ειδικά αν το έχετε πάρει σοβαρά,είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία διατροφολόγο.Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός,έχει διαφορετικές ανάγκες και πιθανόν αντιδράει διαφορετικά.Π.χ. κάποιος μπορεί να έχει δυσανεξία απέναντι σε συγκεκριμένες τροφές.

Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε έτσι,γιατί θα μπορέσετε σε συνεργασία με το διατροφολόγο σας να βρείτε μια λύση προσαρμοσμένη στις ανάγκες του οργανισμού σας.Αυτό πιθανόν να σας γλυτώσει και να ελαχιστοποιήσει τον κόπο σας.

Γενικοί κανόνες για ισορροπημένη διατροφή που αφορούν όλους

Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποιοι κανόνες που ισχύουν για άλλους και πρέπει να εφαρμόζονται πάντα:

  • Ένα καλό πρωϊνό γεύμα θα σας γεμίσει ενέργεια
  • Πολλά και μικρά γεύματα μέσα στη μέρα είναι πάντα προτιμότερο από 2 γεύματα στα οποία θα ξεσπάσετε την πείνα σας.Μην προσπαθείτε να αδυνατίσετε,μένοντας νηστικοί για πάρα πολλές ώρες.Έτσι ταλαιπωρείτε τον εαυτό σας και ξεσπάτε χειρότερα στο φαγητό.
  • Αποφύγετε αναψυκτικά,fast food και το πολύ κρέας
  • Λήψη πολλών υγρών ειδικά το καλοκαίρι

Φυσικά Αδυνατιστικά συμπληρώματα διατροφής

Αν θέλετε να βοηθήσετε περισσότερο τον οργανισμό σας μπορείτε να δοκιμάσετε φυσικά αδυνατιστικά συμπληρώματα διατροφής,όπως αυτές εδώ τις σταγόνες αδυνατίσματος ή αυτό το υπέροχο αδυνατιστικό ρόφημα σοκολάτας. Και τα 2 αυτά προϊόντα έχουν 100% φυσική σύνθεση και δεν χρειάζεται συνταγή γιατρού για να τα χρησιμοποιήσετε.Επιπλέον είναι πιστοποιημένα και δεν έχουν αρνητικές παρενέργειες στον οργανισμό,όπως συμβαίνει πολλές φορές με τα χημικά χάπια!

Η υπόθεση του αδυνατίσματος,ειδικά όταν μιλάμε για απώλεια πολλών κιλών δεν είναι υπόθεση ενός χαπιού.θα πρέπει να θυμάστε ότι αν θέλετε να επιτύχετε αξιόλογα και μόνιμα αποτελέσματα δε θα πρέπει να αντικαταστήσετε τη σωστή διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής με κανένα χάπι και με κανένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής.Μπορείτε όμως να αξιοποιήσετε τα τελευταία  σαν έναν ενισχυτικό παράγοντα στο αδυνάτισμα.

Rating: 5.0/5. From 2 votes.
Please wait...

Χρειάζεσαι βοήθεια πάνω σε τεχνικά θέματα; Κάνε την ερώτηση σου στη σελίδα 'Ερωτήσεις και Απαντήσεις' του Tsouk.gr.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Google Chrome Εναλλακτικές - Οι καλύτεροι browsers
Desktop Tools

Google Chrome Εναλλακτικές – Οι καλύτεροι browsers

Το 2008 ο Google Chrome κυκλοφόρησε και το μεγαλύτερο ποσοστό του κώδικα του έγινε διαθέσιμο προς όλους μέσω του Chromium project. Από τότε, πάνω από το 60% των ανθρώπων χρησιμοποιούν τον Chrome για να περιηγούντε

Google Photos - Πως λειτουργεί και πως να κάνεις backup τις φωτογραφίες σου
Web

Google Photos – Πως λειτουργεί και πως να κάνεις backup τις φωτογραφίες σου

Το Google Photos είναι μια δωρεάν υπηρεσία της Google η οποία λειτουργεί ως ένα σύστημα αποθήκευσης και προβολής των φωτογραφιών και βίντεο σου. Το Google Photos κυκλοφόρησε για πρώτη φορά τον Μάιο του 2015 και

Προβλήματα με το Ίντερνετ - Δεν πιάνει WiFi ο Υπολογιστής
Desktop Tools

Προβλήματα με το Ίντερνετ – Δεν πιάνει WiFi ο Υπολογιστής

Αν αντιμετωπίζεις προβλήματα με το ίντερνετ, δεν πιάνει WiFi ο υπολογιστής, το κινητό ή το tablet σου, τότε μέσα από αυτό το άρθρο θα σε βοηθήσουμε να λύσεις τα πιο συχνά προβλήματα. Αρχικά, αξίζει να

Κατέβασμα από το Youtube σε κινητά Android και iOS
Mobile

Κατέβασμα από το Youtube σε κινητά Android και iOS

Το κατέβασμα από το YouTube σε κινητά Android και iOS είναι μια από τις πιο εύκολες και γρήγορες διαδικασίες. Μπορείς να κατεβάσεις βίντεο ή μουσική χωρίς καν να εγκαταστήσεις επιπλέον εφαρμογές. Αν συνεχίζεις να είσαι

Intel Driver Support Assistant - Αυτόματη Ενημέρωση των Drivers
Desktop Tools

Intel Driver Support Assistant – Αυτόματη Ενημέρωση των Drivers

Το Intel Driver Support Assistant είναι ένα δωρεάν εργαλείο της Intel για την αυτόματη ενημέρωση των drivers στα Windows. Αν και η Intel προωθεί πάντα τις νέες ενημερώσεις της μέσω της επίσημης ιστοσελίδας της αλλά και

Desktop Tools

Τι είναι το Rapid Mode στους Samsung SSD δίσκους;

Αν έχεις έναν Samsung SSD δίσκο, αυτό σημαίνει πως υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μπορείς να ενεργοποιήσεις το Rapid Mode (Ταχεία Λειτουργία), μια λειτουργία της Samsung που είναι άγνωστη για πολλούς. Οι SSDs δίσκοι είναι αρκετά

Απεγκατάσταση Avast και AVG Antivirus (Οδηγός 2019)
Desktop Tools

Απεγκατάσταση Avast και AVG Antivirus (Οδηγός 2019)

Η απεγκατάσταση Avast και AVG antivirus είναι αναμφισβήτητα μια από τις πιο περίπλοκες απεγκαταστάσεις που θα κάνεις. Τις περισσότερες φορές, όχι μόνο δεν μας δίνεται η δυνατότητα να απεγκαταστήσουμε αυτά τα δύο προγράμματα, αλλά όταν

Φορτώνει αργά το YouTube; Να πως να το διορθώσεις
Desktop Tools

Φορτώνει αργά το YouTube; Να πως να το διορθώσεις

Αν φορτώνει αργά το YouTube στον υπολογιστή σου όταν χρησιμοποιείς browsers όπως ο Mozilla Firefox και ο Micorosft Edge, τότε όχι μόνο θα χαρείς να μάθεις πως το πρόβλημα μπορεί να διορθωθεί εύκολα, αλλά και

Μουσικές Υπηρεσίες για να ακούς και να μοιράζεσαι μουσική
Web

Μουσικές Υπηρεσίες για να ακούς και να μοιράζεσαι μουσική

Οι μουσικές υπηρεσίες είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο trend θέματα που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο. Εκατομμύρια χρήστες χρησιμοποιούν καθημερινά διάφορες μουσικές υπηρεσίες για να ακούνε και να μοιράζονται τα αγαπημένα τους κομμάτια με φίλους και

Εγκατάσταση του Chrome OS σε Windows Υπολογιστή
Desktop Tools

Εγκατάσταση του Chrome OS σε Windows Υπολογιστή

Η εγκατάσταση του Chrome OS σε Windows υπολογιστή ήταν πάντοτε μια δύσκολη και περίπλοκη διαδικασία, αλλά με τον παρακάτω οδηγό, θα είσαι σε θέση να το εγκαταστήσεις σε λίγη ώρα, ακολουθώντας μερικά πολύ απλά και

Μπλοκαρισμένες Ιστοσελίδες - Πως να αποκτήσεις πρόσβαση
Desktop Tools

Μπλοκαρισμένες Ιστοσελίδες – Πως να αποκτήσεις πρόσβαση

Μετά την απόφαση της Επιτροπής για την Διαδικτυακή Προσβολή της Πνευματικής Ιδιοκτησίας (ΕΔΠΠΙ), ο αριθμός με τις μπλοκαρισμένες ιστοσελίδες που παρέχουν δωρεάν online ταινίες και σειρές, καθώς επίσης και αυτές με ελληνικούς υπότιτλους, αυξήθηκε μέσα

Αυτόματη αλλαγή wallpaper στα Windows
Desktop Tools

Αυτόματη αλλαγή wallpaper στα Windows

Η αυτόματη αλλαγή wallpaper (ταπετσαρίας) στην επιφάνεια εργασίας των Windows θα κρατάει συνεχώς ενδιαφέρον και διαφορετικό το λειτουργικό σου σύστημα. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι με τους οποίους μπορείς να ορίσεις την αυτόματη αλλαγή wallpaper στα Windows,

Tsouk
Περί Tsouk 68 Άρθρα
Online Tools, Web Tools, Τεχνολογία , Κοινωνικά, Βίντεο, Ενημέρωση, Tutorials, Web Applications και πολλά άλλα, στο Tsouk.gr