Υγιεινή διατροφή και συμπληρώματα για αδυνάτισμα

Το αδυνάτισμα δεν είναι απλά μια μόδα που ακολουθεί τα πρότυπα ομορφιάς.Είναι πολύ περισσότερο,υπόθεση υγείας,ειδικά αν αναλογιστεί κανείς ότι ζούμε σε μια χώρα με πολύ υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας.Όσο και αν παινευόμαστε για τη μεσογειακή διατροφή,φαίνεται ότι δυσκολευόμαστε αρκετά να την ακολουθήσουμε.Οι κύριοι παράγοντες είναι η έλλειψη διατροφικής παιδείας αλλά και μια κακή νοοτροπία γύρω από το φαγητό, που ίσως έχει να κάνει με στερεότυπα βαθιά ριζωμένα μέσα στην ελληνική κοινωνία.

Είμαστε αυτό που τρώμε

Αν και αυτή η φράση ακούγεται κλισέ,θα είχαμε λύσει πάρα πολλά προβλήματα αν την ακολουθούσαμε πραγματικά.Αν και σχεδόν όλοι συμφωνούμε με αυτή τη φράση,γιατί είναι τόσο δύσκολο να την εφαρμόσουμε;Ο μεγαλύτερος ανασταλτικός παράγοντας σύμφωνα με έρευνες είναι ο εξής απλός λόγος:Γιατί δυσκολευόμαστε και αρνούμαστε να εγκαταλείψουμε τις συνήθειες μας.Οι διατροφικές μας προτιμήσεις αποτελούν και αυτές μια συνήθεια και μάλιστα ισχυρή.Άρα πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε τη μεγάλη αξία που έχει η σωστή διατροφή και να αποφασίσουμε ότι η πιο κατάλληλη στιγμή για να την κάνουμε πράξη είναι τώρα.

Ανακαλύψτε τη διατροφή που σας ταιριάζει

Αφού λοιπόν έχετε πάρει τη μεγάλη απόφαση να αλλάξετε προς το καλύτερο τις διατροφικές σας συνήθειες,θα πρέπει να γνωρίζετε και τον τρόπο.Μια καλή πρόταση για να ξεκινήσετε,ειδικά αν το έχετε πάρει σοβαρά,είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία διατροφολόγο.Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός,έχει διαφορετικές ανάγκες και πιθανόν αντιδράει διαφορετικά.Π.χ. κάποιος μπορεί να έχει δυσανεξία απέναντι σε συγκεκριμένες τροφές.

Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε έτσι,γιατί θα μπορέσετε σε συνεργασία με το διατροφολόγο σας να βρείτε μια λύση προσαρμοσμένη στις ανάγκες του οργανισμού σας.Αυτό πιθανόν να σας γλυτώσει και να ελαχιστοποιήσει τον κόπο σας.

Γενικοί κανόνες για ισορροπημένη διατροφή που αφορούν όλους

Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποιοι κανόνες που ισχύουν για άλλους και πρέπει να εφαρμόζονται πάντα:

  • Ένα καλό πρωϊνό γεύμα θα σας γεμίσει ενέργεια
  • Πολλά και μικρά γεύματα μέσα στη μέρα είναι πάντα προτιμότερο από 2 γεύματα στα οποία θα ξεσπάσετε την πείνα σας.Μην προσπαθείτε να αδυνατίσετε,μένοντας νηστικοί για πάρα πολλές ώρες.Έτσι ταλαιπωρείτε τον εαυτό σας και ξεσπάτε χειρότερα στο φαγητό.
  • Αποφύγετε αναψυκτικά,fast food και το πολύ κρέας
  • Λήψη πολλών υγρών ειδικά το καλοκαίρι

Φυσικά Αδυνατιστικά συμπληρώματα διατροφής

Αν θέλετε να βοηθήσετε περισσότερο τον οργανισμό σας μπορείτε να δοκιμάσετε φυσικά αδυνατιστικά συμπληρώματα διατροφής,όπως αυτές εδώ τις σταγόνες αδυνατίσματος ή αυτό το υπέροχο αδυνατιστικό ρόφημα σοκολάτας. Και τα 2 αυτά προϊόντα έχουν 100% φυσική σύνθεση και δεν χρειάζεται συνταγή γιατρού για να τα χρησιμοποιήσετε.Επιπλέον είναι πιστοποιημένα και δεν έχουν αρνητικές παρενέργειες στον οργανισμό,όπως συμβαίνει πολλές φορές με τα χημικά χάπια!

Η υπόθεση του αδυνατίσματος,ειδικά όταν μιλάμε για απώλεια πολλών κιλών δεν είναι υπόθεση ενός χαπιού.θα πρέπει να θυμάστε ότι αν θέλετε να επιτύχετε αξιόλογα και μόνιμα αποτελέσματα δε θα πρέπει να αντικαταστήσετε τη σωστή διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής με κανένα χάπι και με κανένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής.Μπορείτε όμως να αξιοποιήσετε τα τελευταία  σαν έναν ενισχυτικό παράγοντα στο αδυνάτισμα.

Rating: 5.0/5. From 2 votes.
Please wait...

Χρειάζεσαι βοήθεια πάνω σε τεχνικά θέματα; Κάνε την ερώτηση σου στη σελίδα 'Ερωτήσεις και Απαντήσεις' του Tsouk.gr.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Κουτιά Υπολογιστών - Πως να επιλέξεις το κατάλληλο για εσένα
Προσφορές

Κουτιά Υπολογιστών – Πως να επιλέξεις το κατάλληλο για εσένα

Πάνε οι εποχές όπου τα κλασικά μαύρα και άσπρα κουτιά υπολογιστών ήταν το στάνταρ κάθε σπιτιού. Πλέον, τα κουτιά υπολογιστών περιλαμβάνουν φωτιζόμενα ανεμιστηράκια, φωτισμό γύρω από το hardware και εντυπωσιακό σχεδιασμό που αρμόζει στις ανάγκες

Games

TrackMania Nations Forever – Εγκατάσταση στο Ubuntu με ένα κλικ

Το TrackMania Nations Forever είναι ένα από τα πιο γνωστά raciging παιχνίδια παγκοσμίως και πλέον είναι διαθέσιμο στο Ubuntu Snap Store. Ναι, καλά διάβασες, ένα παιχνίδι στο οποίο θα βρεις χιλιάδες Έλληνες και ξένους, είναι διαθέσιμο

Gaming Πληκτρολόγια με φωτιζόμενα πλήκτρα
Προσφορές

Gaming Πληκτρολόγια με φωτιζόμενα πλήκτρα

Τι είναι αυτό που ζητάει κάθε gamer; Η απάντηση είναι ιδιαίτερα απλή: Έναν ισχυρό υπολογιστή που να σηκώνει κάθε game και ένα πληκτρολόγιο που βγάζει φως κάτω από τα κουμπιά. Άλλωστε, τα gaming πληκτρολόγια με

M.2 SSD σκληροί δίσκοι - Τι είναι και που θα τους βρεις σε φθηνές τιμές
Προσφορές

M.2 SSD σκληροί δίσκοι – Τι είναι και που θα τους βρεις σε φθηνές τιμές

Αν πίστευες πως οι κλασικοί SSDs είναι ότι πιο γρήγορο υπάρχει αυτή την στιγμή στην αγορά, τότε είμαστε εδώ για να σε διορθώσουμε. Υπάρχει μια νέα τεχνολογία στην αγορά που θα κάνει το σύστημα σου

Οικονομικοί SSD σκληροί δίσκοι για μεγάλες ταχύτητες
Προσφορές

Οικονομικοί SSD σκληροί δίσκοι για μεγάλες ταχύτητες

Οι SSD σκληροί δίσκοι (solid-state-drives) είναι αυτοί που έρχονται για να αντικαταστήσουν τον παλιό HDD δίσκο σου και να κάνουν το σύστημα σου να αποδίδει πολύ πιο γρήγορα και σταθερά. Το πρόβλημα είναι ότι οι

Αγορά laptop - Τα καλύτερα οικονομικότερα laptops του 2018
Προσφορές

Αγορά laptop – Τα καλύτερα οικονομικότερα laptops του 2018

Σε μια εποχή όπου η οικονομική κρίση έχει χτυπήσει κόκκινο, το πιο λογικό είναι να κάνουμε τις online αγορές μας όσο πιο οικονομικές γίνεται. Η αγορά laptop στις μέρες μας είναι ένα ευαίσθητο θέμα το

WiFi Extender - Πιο γρήγορο ίντερνετ με αυτά τα οικονομικά gadgets
Προσφορές

WiFi Extender – Πιο γρήγορο ίντερνετ με αυτά τα οικονομικά gadgets

Δεν υπάρχει τίποτα πιο εκνευριστικό από μια αργή σύνδεση, αλλά για να έχεις πιο γρήγορο ίντερνετ, δεν αρκεί απλά να κατοικείς σε μια καλή περιοχή και βρίσκεσαι σε μια καλή εταιρεία, αλλά να έχεις και

Ποιο κομμάτι είναι αυτό; Εντοπισμός κομματιών με δωρεάν εφαρμογές
Mobile

Ποιο κομμάτι είναι αυτό; Εντοπισμός κομματιών με δωρεάν εφαρμογές

Άκουσες ένα καταπληκτικό κομμάτι στο ραδιόφωνο, στο αυτοκίνητο ή στο κλαμπ και δεν θυμάσαι το όνομα του ή πως πήγαιναν οι στίχοι και δεν μπορείς να το βρεις; Τα δυσάρεστα νέα είναι πως αυτή την

Μαζική διαγραφή φίλων στο Facebook
Desktop Tools

Μαζική διαγραφή φίλων στο Facebook – Οδηγός (2018)

Πόσες φορές σκέφτηκες να καθαρίσεις το Facebook σου από περιττούς ανθρώπους που δεν γνωρίζεις και δεν θέλεις να βλέπεις στο news feed σου όλα όσα δημοσιεύσουν, αλλά μόνο με την σκέψη να διαγράψεις όλους τους

AMD και Intel Drivers για κάρτες γραφικών στα Windows 10 Απριλίου 2018
Desktop Tools

AMD και Intel Drivers για κάρτες γραφικών στα Windows 10 Απριλίου 2018

Με την τελευταία έκδοση των Windows 10, που έγινε διαθέσιμη στις 10 Απριλίου του 2018, οι χρήστες με κάρτες γραφικών της AMD και Intel αντιμετώπιζαν μεγάλα προβλήματα, κυρίως σε όσο αφορά το gaming. Με τα

Οι καλύτερες δωρεάν Android VPN εφαρμογές
Mobile

Οι καλύτερες δωρεάν Android VPN εφαρμογές

Καθώς η τεχνολογία εξελίσσεται, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν να ανησυχούν για την online ασφάλεια τους. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές δωρεάν Android VPN εφαρμογές που μπορούν να κάνουν τις συσκευές σου ακόμα πιο ασφαλείς. Τι είναι

Περί Tsouk 65 Άρθρα
Online Tools, Web Tools, Τεχνολογία , Κοινωνικά, Βίντεο, Ενημέρωση, Tutorials, Web Applications και πολλά άλλα, στο Tsouk.gr