Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου, Κατάθλιψη; Δείτε τα Βίντεο

Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου, Αποφυλακίσου από την κατάθλιψη
geralt / Pixabay

Δες μια πολύ καλά ψαγμένη συλλογή από Βίντεο ώστε να «βγεις και πάλι δυναμικά από τα κακά σου χάλια». Πριν ξεκινήσεις να βλέπεις τα Βίντεο και να διαβάσεις τις συμβουλές στο τέλος του κειμένου, φρόντισε να έχεις ησυχία, ηρεμία και πολύ χρόνο. Καλή αρχή!

Το Μυστικό *ελληνικοί υπότιτλοι

Το Μυστικό *μεταγλωτισμένο

Στρες, Από τον Πυθαγόρα στην Βιολογία – Φωτεινή Μιχαλάκη

Ο καλύτερος Γιατρός είσαι εσύ – Δρ. Γιάνκο Παντελής

Εμπιστοσύνη στο σύμπαν

Θεραπεύοντας το εσωτερικό παιδί – Ρόμπερτ Ηλία Νατζεμυ

Μερικές συμβουλές για βελτίωση της Κατάθλιψη ς

Κατάθλιψη
geralt / Pixabay

Κάθε άνθρωπος έρχεται αντιμέτωπος με την κατάθλιψη και την απραξία πολλές φορές στη ζωή του. Με την βοήθεια των συμβουλών καταπολέμησης της κατάθλιψης, θα μπορέσεις εκτός από το να απαλλαγείς από την κατάθλιψη, να αρχίσεις να ζεις μια χαρούμενη ζωή. Κάτι ενδιαφέρον για την κατάθλιψη είναι ότι, δεν συναντάται μόνο σε ανθρώπους αλλά και σε ζώα όπως σκύλους, πιθήκους, γάτες και πουλιά. Δεν είμαστε ωστόσο εδώ για να μιλήσουμε για την ιστορία και τα είδη κατάθλιψης, αλλά για να βρούμε τρόπους απαλλαγής από αυτήν. Σου δίνουμε λοιπόν μια λίστα με χρήσιμες συμβουλές για το πώς θα καταπολεμήσεις την κατάθλιψη. Ένα πράγμα είναι σίγουρο, πως όταν κάποιος έχει κατάθλιψη, δεν θέλει να κάνει απολύτως τίποτα. Δεν θέλεις να κάνεις μπάνιο, δεν θέλεις να φας, δεν θέλεις καθόλου να δουλέψεις και καταστρέφεται ολόκληρη η ζωή σου.

Παρακάτω βρίσκονται λίγες και σημαντικές συμβουλές κατά της κατάθλιψης που σίγουρα θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από αυτήν και να αρχίσεις να περνάς καλύτερα.

Συμβουλή #1 : Χαλάρωσε – Πάρε τον χρόνο σου

Η κατάθλιψη βασικά είναι ένας τρόπος να σου πει το μυαλό και το σώμα σου ότι έχεις περάσει αρκετά τον τελευταίο καιρό. Ήρθε η ώρα να κάνουν ένα διάλειμμα, να βρουν λύσεις σε κάποια πράγματα, να βάλουν σε σειρά τα ζητήματα ώστε να μπορούν να επιστρέψουν στην πραγματικότητα. Αν και προτείνεται να μην μένεις άπραγος όταν νιώθεις κατάθλιψη, θα πρέπει να δώσεις λίγο χρόνο και στο μυαλό σου. Κάνε ένα διάλειμμα για μερικές μέρες πριν αρχίσεις με τις προσπάθειες αντιμετώπισης της κατάθλιψης σου.

Συμβουλή #2 : Κάνε ένα βήμα κάθε φορά

Ο μόνος εύκολος και πρακτικός δρόμος προς την επιτυχία είναι να κάνεις ένα βήμα τη φορά. Αν θα προσπαθήσεις να κάνεις πολλά πράγματα ταυτόχρονα, δεν θα καταλήξεις μόνο αγχωμένος αλλά θα βρεθείς και σε μια κατάσταση ίσος χειρότερη. Όταν νιώθεις κατάθλιψη, το μυαλό σου χρειάζεται κάποιο εξωτερικό κίνητρο και αυτό είναι που πρέπει να παράσχεις. Δεν έχει σημασία αν έχεις διάθεση ή όχι, βγες από το σπίτι σου και πήγαινε μια βόλτα. Αυτή η μικρή βόλτα θα αυξήσει τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο σου, η οποία θα βοηθήσει στην μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και θα αρχίσεις να νιώθεις ξανά ενέργεια και ζωντάνια.

Συμβουλή #3 : Φτιάξε ένα καθημερινό πρόγραμμα και τήρησε το

Αυτή είναι μια από τις καλύτερες συμβουλές ενάντια της κατάθλιψης. Το να πηγαίνεις μια βόλτα δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνεις μόνο μια φορά την εβδομάδα. Βάλτο στο καθημερινό σου πρόγραμμα, πήγαινε μια βόλτα νωρίς κάθε πρωί. Θα σε βοηθήσει να μπεις σε ένα δραστήριο πρόγραμμα και επίσης, θα είσαι ικανός να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη δραστήρια και δυναμικά. Πρόσθεσε κάτι καινούριο στην ζωή σου κάθε εβδομάδα. Μετέτρεψε τις μικρές βόλτες σου σε τρέξιμο και αν είναι δυνατόν πήγαινε γυμναστήριο σε καθημερινή βάση. Αυτό θα κρατά το μυαλό σου μακριά από πράγματα που δεν αξίζει να ασχολείσαι και αυτό είναι το σημαντικότερο κατά της κατάθλιψης.

Συμβουλή #4 : Ζήτα βοήθεια από έναν φίλο

Οι πραγματικοί φίλοι είναι ότι καλύτερο μπορεί κάποιος να έχει. Δεν πρέπει να θεωρείς τους φίλους σου δεδομένους. Αν νιώθεις κατάθλιψη, χρειάζεσαι κάποιον που να μπορείς να μιλήσεις για τα προβλήματα που αντιμετωπίζεις και να σου προσφέρει μια λύση. Κανένας δεν μπορεί να σε βοηθήσει καλύτερα από τους φίλους σου.

Οπότε, αυτές είναι οι καλύτερες συμβουλές καταπολέμησης της κατάθλιψης. Ελπίζουμε θα σου αρέσουν αυτά τα άρθρα και να συνεχίσεις να μας ακολουθείς.

Rating: 5.0/5. From 1 vote.
Please wait...

Χρειάζεσαι βοήθεια πάνω σε τεχνικά θέματα; Κάνε την ερώτηση σου στη σελίδα 'Ερωτήσεις και Απαντήσεις' του Tsouk.gr.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Οι 5 Καλύτερες Linux Διανομές για Προγραμματιστές
Τεχνολογία

Οι 5 Καλύτερες Linux Διανομές για Προγραμματιστές

Ένας από τους λόγους για τους οποίους το Linux είναι τόσο καταπληκτικό, είναι χάρη στις εκατοντάδες δυνατότητες που δίνει στους χρήστες του. Για παράδειγμα, το Linux μπορείς να τρέξει σχεδόν σε οτιδήποτε μπορείς να φανταστείς,

Πως να κάνεις τα Windows 10 σαν τα Windows 7
Desktop Tools

Πως να κάνεις τα Windows 10 σαν τα Windows 7

Τα Windows 10 είναι μια τεράστια βελτίωση των Windows 7, αλλά επειδή παρέχει νέα χαρακτηριστικά και λειτουργίες, δεν σημαίνει απαραίτητα πως ο σχεδιασμός του είναι ιδανικός για όλους. Ως αποτέλεσμα, αρκετοί χρήστες αναζητούν να βρουν

Δύο οθόνες σε ένα PC μέσω των Windows
Τεχνολογία

Δύο οθόνες σε ένα PC μέσω των Windows

Αν θέλεις να έχεις δύο οθόνες σε ένα PC ή laptop, τότε θα χρειαστεί να κάνεις την εγκατάσταση διπλής οθόνης στα Windows. Η διαδικασία είναι πάρα πολύ εύκολη και παίρνει μόλις μερικά λεπτά για να

Πως να κάνεις backup τα Windows 10 στο OneDrive
Desktop Tools

Πως να κάνεις backup τα Windows 10 στο OneDrive

Αν ψάχνεις έναν εύκολο και γρήγορο τρόπο για να κάνεις backup τα Windows 10 στο OneDrive έτσι ώστε οτιδήποτε και αν γίνει να έχεις πάντα τα αρχεία σου ασφαλές, τότε ο παρακάτω τρόπος είναι ακριβώς

Πως να βγάλεις χρήματα με το Google Opinion Rewards
Δωρεάν εφαρμογές

Πως να βγάλεις χρήματα με το Google Opinion Rewards

Αν θέλεις να έχεις δωρεάν εφαρμογές, παιχνίδια, ταινίες, σειρές ή βιβλία από το Google Play, τότε ήρθε η στιγμή να χρησιμοποιήσεις το Google Opinion Rewards, μια εφαρμογή της Google για Android και iOS που σε

Πως να συνδέσεις τον Chrome στην Προβολή Εργασιών των Windows 10
Desktop Tools

Πως να συνδέσεις τον Chrome στην Προβολή Εργασιών των Windows 10

Αν συνδέσεις τον Chrome στην προβολή εργασιών των Windows 10, θα βλέπεις αυτόματα όλες τις ιστοσελίδες (το ιστορικό) που έχεις επισκεφτεί από τον web browser της Google, απευθείας μέσα από το λειτουργικό σύστημα και το

Τι ταινία να δω σήμερα; Οι καλύτερες ιστοσελίδες με προτεινόμενα
Web

Τι ταινία να δω σήμερα; Οι καλύτερες ιστοσελίδες με προτεινόμενα

Αν πιάνεις τον εαυτό σου συνεχώς να ρωτάει «τι ταινία να δω σήμερα;» Τότε δεν είσαι ο μόνος. Υπάρχουν τόσες πολλές ταινίες πλέον, που είναι δύσκολο να βρίσκεις πάντα καλές και αξιόλογες ταινίες που δεν

Μεγαλύτερη διάρκεια μπαταρίας στο laptop
Desktop Tools

Μεγαλύτερη διάρκεια μπαταρίας στο laptop με Windows

Αν θέλεις μεγαλύτερη διάρκεια μπαταρίας στο laptop και έχεις τα Windows εγκατεστημένα, τότε οι παρακάτω συμβουλές όχι απλά θα κάνουν το laptop σου πιο γρήγορο, αλλά δεν θα χρειάζεται και τόσους πόρους για να τρέξει

Chromium ή Chrome; Ποιες είναι οι διαφορές των δύο browser;
Desktop Tools

Chromium ή Chrome; Ποιες είναι οι διαφορές των δύο browser;

Ο Chromium είναι ένας ανοιχτού κώδικα browser ο οποίος περιλαμβάνει όλα τα βασικά του Chrome browser. Αλλά, ποιον να επιλέξεις, Chromium ή Chrome; Ας ρίξουμε μια καλύτερη ματιά στο εσωτερικό και των δύο browser. Όταν

Τι είναι το Wish; Είναι ασφαλές να κάνεις αγορές από αυτό;
Web

Τι είναι το Wish; Είναι ασφαλές να κάνεις αγορές από αυτό;

Το Wish είναι το online ηλεκτρονικό κατάστημα που σου παρέχει διάφορα προϊόντα σε απίστευτα χαμηλό κόστος, αλλά είναι ασφαλές να κάνεις τις αγορές σου από αυτό; Αν ήθελες ποτέ να αγοράσεις ένα smartwatch ή ένα

Αύξηση της RAM χρησιμοποιώντας τον σκληρό δίσκο
Desktop Tools

Αύξηση της RAM χρησιμοποιώντας τον σκληρό δίσκο [δωρεάν]

Αν ξαφνικά αισθάνεσαι πως το σύστημα σου αργεί, τότε μπορείς να δοκιμάσεις την αύξηση της RAM χρησιμοποιώντας τον σκληρό δίσκο, αυξάνοντας την εικονική μνήμη. Στο σημερινό άρθρο θα δούμε με ποιον τρόπο μπορείς να δημιουργήσεις

Θόρυβος στο laptop από τα ανεμιστηράκια, τι να κάνω;
Τεχνολογία

Θόρυβος στο laptop από τα ανεμιστηράκια, τι να κάνω;

Αν ο θόρυβος στο laptop από τα ανεμιστηράκια σε έχει τρελάνει, αλλά δεν έχεις την οικονομική άνεση να αγοράσεις ένα καινούργιο ή να πας το laptop σε έναν τεχνικό, τότε σε αυτό το άρθρο θα

Περί Tsouk 68 Άρθρα
Online Tools, Web Tools, Τεχνολογία , Κοινωνικά, Βίντεο, Ενημέρωση, Tutorials, Web Applications και πολλά άλλα, στο Tsouk.gr