Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου, Κατάθλιψη; Δείτε τα Βίντεο

Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου, Αποφυλακίσου από την κατάθλιψη
geralt / Pixabay

Δες μια πολύ καλά ψαγμένη συλλογή από Βίντεο ώστε να “βγεις και πάλι δυναμικά από τα κακά σου χάλια”. Πριν ξεκινήσεις να βλέπεις τα Βίντεο και να διαβάσεις τις συμβουλές στο τέλος του κειμένου, φρόντισε να έχεις ησυχία, ηρεμία και πολύ χρόνο. Καλή αρχή!

Το Μυστικό *ελληνικοί υπότιτλοι

Το Μυστικό *μεταγλωτισμένο

Στρες, Από τον Πυθαγόρα στην Βιολογία – Φωτεινή Μιχαλάκη

Ο καλύτερος Γιατρός είσαι εσύ – Δρ. Γιάνκο Παντελής

Εμπιστοσύνη στο σύμπαν

Θεραπεύοντας το εσωτερικό παιδί – Ρόμπερτ Ηλία Νατζεμυ

Μερικές συμβουλές για βελτίωση της Κατάθλιψη ς

Κατάθλιψη
geralt / Pixabay

Κάθε άνθρωπος έρχεται αντιμέτωπος με την κατάθλιψη και την απραξία πολλές φορές στη ζωή του. Με την βοήθεια των συμβουλών καταπολέμησης της κατάθλιψης, θα μπορέσεις εκτός από το να απαλλαγείς από την κατάθλιψη, να αρχίσεις να ζεις μια χαρούμενη ζωή. Κάτι ενδιαφέρον για την κατάθλιψη είναι ότι, δεν συναντάται μόνο σε ανθρώπους αλλά και σε ζώα όπως σκύλους, πιθήκους, γάτες και πουλιά. Δεν είμαστε ωστόσο εδώ για να μιλήσουμε για την ιστορία και τα είδη κατάθλιψης, αλλά για να βρούμε τρόπους απαλλαγής από αυτήν. Σου δίνουμε λοιπόν μια λίστα με χρήσιμες συμβουλές για το πώς θα καταπολεμήσεις την κατάθλιψη. Ένα πράγμα είναι σίγουρο, πως όταν κάποιος έχει κατάθλιψη, δεν θέλει να κάνει απολύτως τίποτα. Δεν θέλεις να κάνεις μπάνιο, δεν θέλεις να φας, δεν θέλεις καθόλου να δουλέψεις και καταστρέφεται ολόκληρη η ζωή σου.

Παρακάτω βρίσκονται λίγες και σημαντικές συμβουλές κατά της κατάθλιψης που σίγουρα θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από αυτήν και να αρχίσεις να περνάς καλύτερα.

Συμβουλή #1 : Χαλάρωσε – Πάρε τον χρόνο σου

Η κατάθλιψη βασικά είναι ένας τρόπος να σου πει το μυαλό και το σώμα σου ότι έχεις περάσει αρκετά τον τελευταίο καιρό. Ήρθε η ώρα να κάνουν ένα διάλειμμα, να βρουν λύσεις σε κάποια πράγματα, να βάλουν σε σειρά τα ζητήματα ώστε να μπορούν να επιστρέψουν στην πραγματικότητα. Αν και προτείνεται να μην μένεις άπραγος όταν νιώθεις κατάθλιψη, θα πρέπει να δώσεις λίγο χρόνο και στο μυαλό σου. Κάνε ένα διάλειμμα για μερικές μέρες πριν αρχίσεις με τις προσπάθειες αντιμετώπισης της κατάθλιψης σου.

Συμβουλή #2 : Κάνε ένα βήμα κάθε φορά

Ο μόνος εύκολος και πρακτικός δρόμος προς την επιτυχία είναι να κάνεις ένα βήμα τη φορά. Αν θα προσπαθήσεις να κάνεις πολλά πράγματα ταυτόχρονα, δεν θα καταλήξεις μόνο αγχωμένος αλλά θα βρεθείς και σε μια κατάσταση ίσος χειρότερη. Όταν νιώθεις κατάθλιψη, το μυαλό σου χρειάζεται κάποιο εξωτερικό κίνητρο και αυτό είναι που πρέπει να παράσχεις. Δεν έχει σημασία αν έχεις διάθεση ή όχι, βγες από το σπίτι σου και πήγαινε μια βόλτα. Αυτή η μικρή βόλτα θα αυξήσει τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο σου, η οποία θα βοηθήσει στην μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και θα αρχίσεις να νιώθεις ξανά ενέργεια και ζωντάνια.

Συμβουλή #3 : Φτιάξε ένα καθημερινό πρόγραμμα και τήρησε το

Αυτή είναι μια από τις καλύτερες συμβουλές ενάντια της κατάθλιψης. Το να πηγαίνεις μια βόλτα δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνεις μόνο μια φορά την εβδομάδα. Βάλτο στο καθημερινό σου πρόγραμμα, πήγαινε μια βόλτα νωρίς κάθε πρωί. Θα σε βοηθήσει να μπεις σε ένα δραστήριο πρόγραμμα και επίσης, θα είσαι ικανός να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη δραστήρια και δυναμικά. Πρόσθεσε κάτι καινούριο στην ζωή σου κάθε εβδομάδα. Μετέτρεψε τις μικρές βόλτες σου σε τρέξιμο και αν είναι δυνατόν πήγαινε γυμναστήριο σε καθημερινή βάση. Αυτό θα κρατά το μυαλό σου μακριά από πράγματα που δεν αξίζει να ασχολείσαι και αυτό είναι το σημαντικότερο κατά της κατάθλιψης.

Συμβουλή #4 : Ζήτα βοήθεια από έναν φίλο

Οι πραγματικοί φίλοι είναι ότι καλύτερο μπορεί κάποιος να έχει. Δεν πρέπει να θεωρείς τους φίλους σου δεδομένους. Αν νιώθεις κατάθλιψη, χρειάζεσαι κάποιον που να μπορείς να μιλήσεις για τα προβλήματα που αντιμετωπίζεις και να σου προσφέρει μια λύση. Κανένας δεν μπορεί να σε βοηθήσει καλύτερα από τους φίλους σου.

Οπότε, αυτές είναι οι καλύτερες συμβουλές καταπολέμησης της κατάθλιψης. Ελπίζουμε θα σου αρέσουν αυτά τα άρθρα και να συνεχίσεις να μας ακολουθείς.

Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου, Κατάθλιψη; Δείτε τα Βίντεο
5 (100%) 1 vote


Χρειάζεσαι βοήθεια πάνω σε τεχνικά θέματα; Κάνε την ερώτηση σου στη σελίδα 'Ερωτήσεις και Απαντήσεις' του Tsouk.gr.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Windows 10 Fall Creators Update - Δωρεάν κατέβασμα και εγκατάσταση
Desktop Tools

Windows 10 Fall Creators Update – Δωρεάν κατέβασμα και εγκατάσταση

Τα Windows 10 Fall Creators Update είναι η επόμενη μεγάλη ενημέρωση που ξεκίνησε να παρέχει η Microsoft στους χρήστες της από τις 17 Οκτωβρίου του 2017. Μιας και το update είναι πολύ μεγάλο, η εταιρεία θα

Game booster - Τα καλύτερα δωρεάν προγράμματα για Windows
Desktop Tools

Game booster – Τα καλύτερα gaming προγράμματα για Windows

Για να το θέσουμε πολύ απλά, ένας game booster για τα Windows 10 έχει σχεδιαστεί για να κάνει τα games να τρέχουν καλύτερα ή πιο ομαλά. Οι gaming κονσόλες όπως το Xbox χρησιμοποιούν ένα λειτουργικό

Xiaomi Redmi 4X 3GB RAM 4G κινητό - Αξιολόγηση
Reviews

Xiaomi Redmi 4X 3GB RAM 4G κινητό – Αξιολόγηση

Η Xiaomi είναι αρκετά γνωστή για τις εξαιρετικές οικονομικές συσκευές που παρέχει και το Xiaomi Redmi 4X δεν αποτελεί εξαίρεση. Αν και στα ελληνικά καταστήματα θα το βρεις με πιο υψηλές τιμές, στο Public η συσκευή κοστίζει

Δίπλωμα Αυτοκινήτου: Μάθε τα σήματα από το κινητό σου
Mobile

Δίπλωμα Αυτοκινήτου: Μάθε τα σήματα από το κινητό σου

Καθώς τα smartphones και τα tables κυριαρχούν τη τεχνολογική μας καθημερινότητα, όλο και περισσότερες εφαρμογές κυκλοφορούν για να μας κάνουν τη ζωή λίγο ευκολότερη. Έτσι, στον σημερινό οδηγό, θα σου κάνουμε τη ζωή σου ευκολότερη

Δωρέαν κατασκευή ιστοσελίδων με αυτές τις Squarespace εναλλακτικές
Web

Δωρέαν κατασκευή ιστοσελίδων με αυτές τις Squarespace εναλλακτικές

Δεν υπάρχει πιο εύκολος τρόπος για την κατασκευή ιστοσελίδων από τη δημιουργία ενός Squarespace site. Η πλατφόρμα παρέχει τον πιο εύκολο τρόπο για να δημιουργήσεις τη δική σου προσωπική ή εμπορική ιστοσελίδα εύκολα και γρήγορα.

Driver Updater - Προγράμματα για ανίχνευση των drivers
Desktop Tools

Driver Updater – Προγράμματα για ανίχνευση των drivers

Τα driver updater εργαλεία σαρώνουν τον υπολογιστή σου και στη συνέχεια ανιχνεύουν ποια drivers λείπουν από τα Windows. Στη συνέχεια, κατεβάζουν αυτόματα και κάνουν εγκατάσταση τα drivers στο σύστημα σου. Το πρόβλημα έρχεται με τα

Torrent ιστοσελίδες Οι καλύτερες εναλλακτικές του Kickass Torrents
Online Tools

Torrent ιστοσελίδες: Οι καλύτερες εναλλακτικές του Kickass Torrents

Οι περισσότερες torrent ιστοσελίδες και μηχανές αναζήτησης torrents κρατιούνται online με τα χίλια ζόρια χάρη σε διάφορα “παραθυράκια” και σε μερικές νόμιμες περιοχές που επιτρέπουν ακόμα τη χρήση τους. Δυστυχώς, και τα δύο μπορούν να

Οι πιο ασφαλείς browsers για Android συσκευές
Mobile

Οι πιο ασφαλείς browsers για Android συσκευές

Καθώς οι Android συσκευές βρίσκονται στα χέρια κάθε ανθρώπου αυτή την στιγμή, οι άνθρωποι έχουν ξεκινήσει να αναζητούν για τους πιο ασφαλείς browsers ώστε να έχουν όσο το δυνατόν περισσότερη ιδιωτικότητα γίνεται από τις μεγάλες

Microsoft Paint - Εναλλακτικά προγράμματα για επεξεργασία φωτογραφιών
Desktop Tools

Microsoft Paint – Εναλλακτικά προγράμματα για επεξεργασία φωτογραφιών

Το Microsoft Paint είναι ένα απλό, βασικό πρόγραμμα επεξεργασίας φωτογραφιών το οποίο παρουσιάστηκε για πρώτη φορά το 1985 με τα Windows 1.0 και από τότε μέχρι και σήμερα παραμένει προ-εγκατεστημένο σε κάθε νέα έκδοση των

CCleaner Εναλλακτικές - Προγράμματα για καθαρισμό του υπολογιστή
Desktop Tools

CCleaner Εναλλακτικές – Προγράμματα για καθαρισμό του υπολογιστή

Το CCleaner έχει παραμείνει για πάνω από μια δεκαετία ως η καλύτερη λύση για τον καθαρισμό περιττών αρχείων του συστήματος – και όχι άδικα. Το πρόγραμμα είναι αρκετά ελαφρύ και γρήγορο και δεν καταναλώνει αρκετούς

Adobe Reader Εναλλακτικές που μπορείς να χρησιμοποιήσεις δωρεάν
Desktop Tools

Adobe Reader Εναλλακτικές που μπορείς να χρησιμοποιήσεις δωρεάν

Το Adobe Reader είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο γνωστά προγράμματα για PDF αρχεία μέχρι και σήμερα. Τα Portable Document Format, αλλιώς γνωστά και ως PDF, δημιουργήθηκαν για πρώτα φορά στις αρχές της δεκαετίας του