Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου, Κατάθλιψη; Δείτε τα Βίντεο

Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου, Αποφυλακίσου από την κατάθλιψη
geralt / Pixabay

Δες μια πολύ καλά ψαγμένη συλλογή από Βίντεο ώστε να «βγεις και πάλι δυναμικά από τα κακά σου χάλια». Πριν ξεκινήσεις να βλέπεις τα Βίντεο και να διαβάσεις τις συμβουλές στο τέλος του κειμένου, φρόντισε να έχεις ησυχία, ηρεμία και πολύ χρόνο. Καλή αρχή!

Το Μυστικό *ελληνικοί υπότιτλοι

Το Μυστικό *μεταγλωτισμένο

Στρες, Από τον Πυθαγόρα στην Βιολογία – Φωτεινή Μιχαλάκη

Ο καλύτερος Γιατρός είσαι εσύ – Δρ. Γιάνκο Παντελής

Εμπιστοσύνη στο σύμπαν

Θεραπεύοντας το εσωτερικό παιδί – Ρόμπερτ Ηλία Νατζεμυ

Μερικές συμβουλές για βελτίωση της Κατάθλιψη ς

Κατάθλιψη
geralt / Pixabay

Κάθε άνθρωπος έρχεται αντιμέτωπος με την κατάθλιψη και την απραξία πολλές φορές στη ζωή του. Με την βοήθεια των συμβουλών καταπολέμησης της κατάθλιψης, θα μπορέσεις εκτός από το να απαλλαγείς από την κατάθλιψη, να αρχίσεις να ζεις μια χαρούμενη ζωή. Κάτι ενδιαφέρον για την κατάθλιψη είναι ότι, δεν συναντάται μόνο σε ανθρώπους αλλά και σε ζώα όπως σκύλους, πιθήκους, γάτες και πουλιά. Δεν είμαστε ωστόσο εδώ για να μιλήσουμε για την ιστορία και τα είδη κατάθλιψης, αλλά για να βρούμε τρόπους απαλλαγής από αυτήν. Σου δίνουμε λοιπόν μια λίστα με χρήσιμες συμβουλές για το πώς θα καταπολεμήσεις την κατάθλιψη. Ένα πράγμα είναι σίγουρο, πως όταν κάποιος έχει κατάθλιψη, δεν θέλει να κάνει απολύτως τίποτα. Δεν θέλεις να κάνεις μπάνιο, δεν θέλεις να φας, δεν θέλεις καθόλου να δουλέψεις και καταστρέφεται ολόκληρη η ζωή σου.

Παρακάτω βρίσκονται λίγες και σημαντικές συμβουλές κατά της κατάθλιψης που σίγουρα θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από αυτήν και να αρχίσεις να περνάς καλύτερα.

Συμβουλή #1 : Χαλάρωσε – Πάρε τον χρόνο σου

Η κατάθλιψη βασικά είναι ένας τρόπος να σου πει το μυαλό και το σώμα σου ότι έχεις περάσει αρκετά τον τελευταίο καιρό. Ήρθε η ώρα να κάνουν ένα διάλειμμα, να βρουν λύσεις σε κάποια πράγματα, να βάλουν σε σειρά τα ζητήματα ώστε να μπορούν να επιστρέψουν στην πραγματικότητα. Αν και προτείνεται να μην μένεις άπραγος όταν νιώθεις κατάθλιψη, θα πρέπει να δώσεις λίγο χρόνο και στο μυαλό σου. Κάνε ένα διάλειμμα για μερικές μέρες πριν αρχίσεις με τις προσπάθειες αντιμετώπισης της κατάθλιψης σου.

Συμβουλή #2 : Κάνε ένα βήμα κάθε φορά

Ο μόνος εύκολος και πρακτικός δρόμος προς την επιτυχία είναι να κάνεις ένα βήμα τη φορά. Αν θα προσπαθήσεις να κάνεις πολλά πράγματα ταυτόχρονα, δεν θα καταλήξεις μόνο αγχωμένος αλλά θα βρεθείς και σε μια κατάσταση ίσος χειρότερη. Όταν νιώθεις κατάθλιψη, το μυαλό σου χρειάζεται κάποιο εξωτερικό κίνητρο και αυτό είναι που πρέπει να παράσχεις. Δεν έχει σημασία αν έχεις διάθεση ή όχι, βγες από το σπίτι σου και πήγαινε μια βόλτα. Αυτή η μικρή βόλτα θα αυξήσει τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο σου, η οποία θα βοηθήσει στην μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και θα αρχίσεις να νιώθεις ξανά ενέργεια και ζωντάνια.

Συμβουλή #3 : Φτιάξε ένα καθημερινό πρόγραμμα και τήρησε το

Αυτή είναι μια από τις καλύτερες συμβουλές ενάντια της κατάθλιψης. Το να πηγαίνεις μια βόλτα δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνεις μόνο μια φορά την εβδομάδα. Βάλτο στο καθημερινό σου πρόγραμμα, πήγαινε μια βόλτα νωρίς κάθε πρωί. Θα σε βοηθήσει να μπεις σε ένα δραστήριο πρόγραμμα και επίσης, θα είσαι ικανός να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη δραστήρια και δυναμικά. Πρόσθεσε κάτι καινούριο στην ζωή σου κάθε εβδομάδα. Μετέτρεψε τις μικρές βόλτες σου σε τρέξιμο και αν είναι δυνατόν πήγαινε γυμναστήριο σε καθημερινή βάση. Αυτό θα κρατά το μυαλό σου μακριά από πράγματα που δεν αξίζει να ασχολείσαι και αυτό είναι το σημαντικότερο κατά της κατάθλιψης.

Συμβουλή #4 : Ζήτα βοήθεια από έναν φίλο

Οι πραγματικοί φίλοι είναι ότι καλύτερο μπορεί κάποιος να έχει. Δεν πρέπει να θεωρείς τους φίλους σου δεδομένους. Αν νιώθεις κατάθλιψη, χρειάζεσαι κάποιον που να μπορείς να μιλήσεις για τα προβλήματα που αντιμετωπίζεις και να σου προσφέρει μια λύση. Κανένας δεν μπορεί να σε βοηθήσει καλύτερα από τους φίλους σου.

Οπότε, αυτές είναι οι καλύτερες συμβουλές καταπολέμησης της κατάθλιψης. Ελπίζουμε θα σου αρέσουν αυτά τα άρθρα και να συνεχίσεις να μας ακολουθείς.

Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου, Κατάθλιψη; Δείτε τα Βίντεο
5 (100%) 1 vote


Χρειάζεσαι βοήθεια πάνω σε τεχνικά θέματα; Κάνε την ερώτηση σου στη σελίδα 'Ερωτήσεις και Απαντήσεις' του Tsouk.gr.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Torrent ιστοσελίδες Οι καλύτερες εναλλακτικές του Kickass Torrents
Online Tools

Torrent ιστοσελίδες: Οι καλύτερες εναλλακτικές του Kickass Torrents

Οι περισσότερες torrent ιστοσελίδες και μηχανές αναζήτησης torrents κρατιούνται online με τα χίλια ζόρια χάρη σε διάφορα «παραθυράκια» και σε μερικές νόμιμες περιοχές που επιτρέπουν ακόμα τη χρήση τους. Δυστυχώς, και τα δύο μπορούν να

Οι πιο ασφαλείς browsers για Android συσκευές
Mobile

Οι πιο ασφαλείς browsers για Android συσκευές

Καθώς οι Android συσκευές βρίσκονται στα χέρια κάθε ανθρώπου αυτή την στιγμή, οι άνθρωποι έχουν ξεκινήσει να αναζητούν για τους πιο ασφαλείς browsers ώστε να έχουν όσο το δυνατόν περισσότερη ιδιωτικότητα γίνεται από τις μεγάλες

Microsoft Paint - Εναλλακτικά προγράμματα για επεξεργασία φωτογραφιών
Desktop Tools

Microsoft Paint – Εναλλακτικά προγράμματα για επεξεργασία φωτογραφιών

Το Microsoft Paint είναι ένα απλό, βασικό πρόγραμμα επεξεργασίας φωτογραφιών το οποίο παρουσιάστηκε για πρώτη φορά το 1985 με τα Windows 1.0 και από τότε μέχρι και σήμερα παραμένει προ-εγκατεστημένο σε κάθε νέα έκδοση των

CCleaner Εναλλακτικές - Προγράμματα για καθαρισμό του υπολογιστή
Desktop Tools

CCleaner Εναλλακτικές – Προγράμματα για καθαρισμό του υπολογιστή

Το CCleaner έχει παραμείνει για πάνω από μια δεκαετία ως η καλύτερη λύση για τον καθαρισμό περιττών αρχείων του συστήματος – και όχι άδικα. Το πρόγραμμα είναι αρκετά ελαφρύ και γρήγορο και δεν καταναλώνει αρκετούς

Adobe Reader Εναλλακτικές που μπορείς να χρησιμοποιήσεις δωρεάν
Desktop Tools

Adobe Reader Εναλλακτικές που μπορείς να χρησιμοποιήσεις δωρεάν

Το Adobe Reader είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο γνωστά προγράμματα για PDF αρχεία μέχρι και σήμερα. Τα Portable Document Format, αλλιώς γνωστά και ως PDF, δημιουργήθηκαν για πρώτα φορά στις αρχές της δεκαετίας του

Tablet κάτω από 199 ευρώ - Αυτά είναι τα καλύτερα (2017)
Τεχνολογία

Tablet κάτω από 199 ευρώ – Αυτά είναι τα καλύτερα (2017)

Υπάρχουν εκατοντάδες χιλιάδες tablet που μπορείς να επιλέξεις, αλλά λίγα είναι τα tablet κάτω από 199 ευρώ που δεν κολλάνε και τρέχουν όλες τις αγαπημένες σου εφαρμογές. Παρακάτω θα βρεις τα καλύτερα tablet κάτω από

Χαλασμένο power button; Να πως να ανοίξεις το κινητό σου τζάμπα
Mobile

Χαλασμένο power button; Να πως να ανοίξεις το κινητό σου τζάμπα

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι κάτοχοι κινητών είναι με το χαλασμένο power button το οποίο δεν τους επιτρέπει να ανοίξουν το κινητό τους και να το χρησιμοποιήσουν. Όσο κι αν προσέχεις

Αναβάθμιση BIOS / UEFI: Πως να βρεις την τελευταία έκδοση
Τεχνολογία

Αναβάθμιση BIOS / UEFI: Πως να βρεις την τελευταία έκδοση

Ενώ η αλήθεια είναι πως η αναβάθμιση BIOS ή UEFI είναι τόσο ριψοκίνδυνη που θα μπορούσε να καταστρέψει το σύστημα σου – εφόσον γίνει κάποιο λάθος – στην πραγματικότητα λίγοι αντιμετωπίζουν προβλήματα και η διαδικασία

Bitdefender - Το καλύτερο antivirus για υπολογιστές, κινητά και tablet
Desktop Tools

Bitdefender – Το καλύτερο antivirus για υπολογιστές, κινητά και tablet

Είναι δύσκολο να επιλέξεις και να εμπιστευτείς ένα καλό antivirus στις μέρες, αλλά το Bitdefender είμαστε σίγουροι πως όχι μόνο θα το αγαπήσεις, αλλά θα καταλάβεις με την πρώτη κιόλας εγκατάσταση πόσο αξιόπιστο είναι. Το

Αγορά laptop με 300 ευρώ και φθηνότερα - Τα καλύτερα της αγοράς
Τεχνολογία

Αγορά laptop με 300 ευρώ και φθηνότερα – Τα καλύτερα της αγοράς

Το να βρεις ένα καλό laptop είναι εύκολο. Το να βρεις όμως ένα καλό laptop με 300 ευρώ και φθηνότερα, αυτό είναι μια άλλη ιστορία. Στις μέρες υπάρχουν εκατοντάδες laptop τα οποία κοστίζουν λίγα χρήματα,

Android Launchers: Οι καλύτεροι δωρεάν launchers για αλλαγή theme
Mobile

Android Launchers: Οι καλύτεροι δωρεάν launchers για αλλαγή theme

Οι Android launchers είναι αναμφισβήτητα ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για τους οποίους αγαπήθηκε το συγκεκριμένο λειτουργικό σύστημα από εκατομμύρια χρήστες και κατάφερε να κερδίσει στον ανταγωνισμό μεταξύ των υπόλοιπων λειτουργικών συστημάτων. Το καλό με