Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου, Κατάθλιψη; Δείτε τα Βίντεο

Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου, Αποφυλακίσου από την κατάθλιψη
geralt / Pixabay

Δες μια πολύ καλά ψαγμένη συλλογή από Βίντεο ώστε να «βγεις και πάλι δυναμικά από τα κακά σου χάλια». Πριν ξεκινήσεις να βλέπεις τα Βίντεο και να διαβάσεις τις συμβουλές στο τέλος του κειμένου, φρόντισε να έχεις ησυχία, ηρεμία και πολύ χρόνο. Καλή αρχή!

Το Μυστικό *ελληνικοί υπότιτλοι

Το Μυστικό *μεταγλωτισμένο

Στρες, Από τον Πυθαγόρα στην Βιολογία – Φωτεινή Μιχαλάκη

Ο καλύτερος Γιατρός είσαι εσύ – Δρ. Γιάνκο Παντελής

Εμπιστοσύνη στο σύμπαν

Θεραπεύοντας το εσωτερικό παιδί – Ρόμπερτ Ηλία Νατζεμυ

Μερικές συμβουλές για βελτίωση της Κατάθλιψη ς

Κατάθλιψη
geralt / Pixabay

Κάθε άνθρωπος έρχεται αντιμέτωπος με την κατάθλιψη και την απραξία πολλές φορές στη ζωή του. Με την βοήθεια των συμβουλών καταπολέμησης της κατάθλιψης, θα μπορέσεις εκτός από το να απαλλαγείς από την κατάθλιψη, να αρχίσεις να ζεις μια χαρούμενη ζωή. Κάτι ενδιαφέρον για την κατάθλιψη είναι ότι, δεν συναντάται μόνο σε ανθρώπους αλλά και σε ζώα όπως σκύλους, πιθήκους, γάτες και πουλιά. Δεν είμαστε ωστόσο εδώ για να μιλήσουμε για την ιστορία και τα είδη κατάθλιψης, αλλά για να βρούμε τρόπους απαλλαγής από αυτήν. Σου δίνουμε λοιπόν μια λίστα με χρήσιμες συμβουλές για το πώς θα καταπολεμήσεις την κατάθλιψη. Ένα πράγμα είναι σίγουρο, πως όταν κάποιος έχει κατάθλιψη, δεν θέλει να κάνει απολύτως τίποτα. Δεν θέλεις να κάνεις μπάνιο, δεν θέλεις να φας, δεν θέλεις καθόλου να δουλέψεις και καταστρέφεται ολόκληρη η ζωή σου.

Παρακάτω βρίσκονται λίγες και σημαντικές συμβουλές κατά της κατάθλιψης που σίγουρα θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από αυτήν και να αρχίσεις να περνάς καλύτερα.

Συμβουλή #1 : Χαλάρωσε – Πάρε τον χρόνο σου

Η κατάθλιψη βασικά είναι ένας τρόπος να σου πει το μυαλό και το σώμα σου ότι έχεις περάσει αρκετά τον τελευταίο καιρό. Ήρθε η ώρα να κάνουν ένα διάλειμμα, να βρουν λύσεις σε κάποια πράγματα, να βάλουν σε σειρά τα ζητήματα ώστε να μπορούν να επιστρέψουν στην πραγματικότητα. Αν και προτείνεται να μην μένεις άπραγος όταν νιώθεις κατάθλιψη, θα πρέπει να δώσεις λίγο χρόνο και στο μυαλό σου. Κάνε ένα διάλειμμα για μερικές μέρες πριν αρχίσεις με τις προσπάθειες αντιμετώπισης της κατάθλιψης σου.

Συμβουλή #2 : Κάνε ένα βήμα κάθε φορά

Ο μόνος εύκολος και πρακτικός δρόμος προς την επιτυχία είναι να κάνεις ένα βήμα τη φορά. Αν θα προσπαθήσεις να κάνεις πολλά πράγματα ταυτόχρονα, δεν θα καταλήξεις μόνο αγχωμένος αλλά θα βρεθείς και σε μια κατάσταση ίσος χειρότερη. Όταν νιώθεις κατάθλιψη, το μυαλό σου χρειάζεται κάποιο εξωτερικό κίνητρο και αυτό είναι που πρέπει να παράσχεις. Δεν έχει σημασία αν έχεις διάθεση ή όχι, βγες από το σπίτι σου και πήγαινε μια βόλτα. Αυτή η μικρή βόλτα θα αυξήσει τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο σου, η οποία θα βοηθήσει στην μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και θα αρχίσεις να νιώθεις ξανά ενέργεια και ζωντάνια.

Συμβουλή #3 : Φτιάξε ένα καθημερινό πρόγραμμα και τήρησε το

Αυτή είναι μια από τις καλύτερες συμβουλές ενάντια της κατάθλιψης. Το να πηγαίνεις μια βόλτα δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνεις μόνο μια φορά την εβδομάδα. Βάλτο στο καθημερινό σου πρόγραμμα, πήγαινε μια βόλτα νωρίς κάθε πρωί. Θα σε βοηθήσει να μπεις σε ένα δραστήριο πρόγραμμα και επίσης, θα είσαι ικανός να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη δραστήρια και δυναμικά. Πρόσθεσε κάτι καινούριο στην ζωή σου κάθε εβδομάδα. Μετέτρεψε τις μικρές βόλτες σου σε τρέξιμο και αν είναι δυνατόν πήγαινε γυμναστήριο σε καθημερινή βάση. Αυτό θα κρατά το μυαλό σου μακριά από πράγματα που δεν αξίζει να ασχολείσαι και αυτό είναι το σημαντικότερο κατά της κατάθλιψης.

Συμβουλή #4 : Ζήτα βοήθεια από έναν φίλο

Οι πραγματικοί φίλοι είναι ότι καλύτερο μπορεί κάποιος να έχει. Δεν πρέπει να θεωρείς τους φίλους σου δεδομένους. Αν νιώθεις κατάθλιψη, χρειάζεσαι κάποιον που να μπορείς να μιλήσεις για τα προβλήματα που αντιμετωπίζεις και να σου προσφέρει μια λύση. Κανένας δεν μπορεί να σε βοηθήσει καλύτερα από τους φίλους σου.

Οπότε, αυτές είναι οι καλύτερες συμβουλές καταπολέμησης της κατάθλιψης. Ελπίζουμε θα σου αρέσουν αυτά τα άρθρα και να συνεχίσεις να μας ακολουθείς.

Rating: 5.0/5. From 1 vote.
Please wait...

Χρειάζεσαι βοήθεια πάνω σε τεχνικά θέματα; Κάνε την ερώτηση σου στη σελίδα 'Ερωτήσεις και Απαντήσεις' του Tsouk.gr.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Web

YouTube εναλλακτικές 2018 – Οι καλύτερες video streaming ιστοσελίδες

Όταν σκεφτόμαστε τα online βίντεο, το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι φυσικά το YouTube. Ήξερες όμως πως υπάρχουν μερικές εξαιρετικές YouTube εναλλακτικές τις οποίες μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να παρακολουθείς ή να

Facebook εναλλακτικές - Τα καλύτερα κοινωνικά δίκτυα
Web

Facebook εναλλακτικές – Τα καλύτερα κοινωνικά δίκτυα για το 2018

Το Facebook είναι αναμφισβήτητα μια από τις μεγαλύτερες ιστοσελίδες παγκοσμίως, παρόλα αυτά, δεν είναι το μοναδικό κοινωνικό δίκτυο εκεί έξω. Υπάρχουν μερικές Facebook εναλλακτικές οι οποίες έχουν εκατομμύρια χρήστες και για αρκετούς, είναι καλύτερες και

Δωρεάν μουσική χωρίς πνευματικά δικαιώματα
Δωρεάν

Δωρεάν μουσική χωρίς πνευματικά δικαιώματα

Ένα από τα καλύτερα πράγματα σχετικά με το ίντερνετ είναι πως μπορείς να βρεις πολλά δωρεάν πράγματα. Ένα από αυτά, φυσικά, είναι και η δωρεάν μουσική χωρίς πνευματικά δικαιώματα από διάφορες ιστοσελίδες, όπως το SoundCloud,

Xiaomi κινητά που θα λατρεύεις για το 2018
Προσφορές

Xiaomi κινητά που θα λατρεύεις για το 2018

Πάνε οι μέρες όπου οι Samsung και Apple συσκευές ήταν ότι πιο trend κυκλοφορούσε. Πλέον, τα Xiaomi κινητά είναι από τις νούμερο ένα επιλογές καθώς είναι οικονομικά, παρέχουν εξαιρετικά τεχνικά χαρακτηριστικά, έρχονται με κομψό σχεδιασμό

Πως να γίνεις Android Beta Tester και να λαμβάνεις τα νεότερα updates
Mobile

Πως να γίνεις Android Beta Tester και να λαμβάνεις τα νεότερα updates

Πηγαίνοντας μια βόλτα στο παρελθόν του Android, αν ήθελες κάποτε να γίνεις beta tester και να δοκιμάσεις μια δοκιμαστική εφαρμογή ώστε να λαμβάνεις τα νεότερα updates, θα έπρεπε να την κάνεις sideload μαζί με την

Τι είναι το Blockchain και πως λειτουργεί
Τεχνολογία

Τι είναι το Blockchain και πως λειτουργεί;

Το Bitcoin έχει γίνει βασικό στοιχείο του σύγχρονου διαδικτύου – και μαζί του, το blockchain. Οι άνθρωποι λένε ότι η τεχνολογία blockchain θα προκαλέσει μια θεμελιώδη μεταβολή στον τρόπο λειτουργίας του διαδικτύου, του τρόπου λειτουργίας

4 επιλογές για να ζεις πιο ανάλαφρα σε δύσκολες καταστάσεις
Υγεία & Αυτοβελτίωση

4 επιλογές για να ζεις πιο ανάλαφρα σε δύσκολες καταστάσεις

Στο παρακάτω άρθρο θα βρεις 4 επιλογές που έχουν την ικανότητα να κάνουν τη ζωή σου πιο ανάλαφρη και παράλληλα πιο παραγωγική όταν αντιμετωπίζεις δύσκολες καταστάσεις. Οι επιλογές αυτές είναι δίπλα σου κάθε στιγμή της

Πρόβλημα με τους ελληνικούς υπότιτλους (Windows, BSPlayer, VLC)
Desktop Tools

Πρόβλημα με τους ελληνικούς υπότιτλους (Windows, BSPlayer, VLC)

Αν αντιμετωπίζεις το (πολυσύχναστο πλέον) πρόβλημα με τους ελληνικούς υπότιτλους στα Windows με προγράμματα όπως το σημειωματάριο, το BSPlayer ή το VLC, που εμφανίζουν τους ελληνικούς χαρακτήρες σε κινέζικα γράμματα, τότε θα χαρείς να μάθεις

Gearbest προσφορές - Πως να κάνεις οικονομικές αγορές από την Κίνα
Web

Gearbest προσφορές – Πως να κάνεις οικονομικές αγορές από την Κίνα

Αυτή την στιγμή, οι αγορές από την Κίνα είναι το νέο trend στην Ελλάδα, και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αγοράζεις φθηνά προϊόντα; Ελέγχοντας φυσικά τις καθημερινές Gearbest προσφορές, μια κινέζικη ιστοσελίδα η οποία

Τι θα κερδίσεις διαβάζοντας βιβλία;
Υγεία & Αυτοβελτίωση

Τι θα κερδίσεις διαβάζοντας βιβλία;

Αν διαβάζεις αυτό το άρθρο και περιμένεις να ακούσεις φράσεις όπως «τα βιβλία είναι γνώση», «απορώ πως ο κόσμος λέει ότι δεν έχει χρόνο να διαβάσει» και «το εκπαιδευτικό σύστημα μας κάνει να μισούμε τα

Τελωνείο από Κίνα - Πως να αποφύγεις τον εκτελωνισμό
Web

Τελωνείο από Κίνα – Πως να αποφύγεις τον εκτελωνισμό

Δεν υπάρχει τίποτα πιο εκνευριστικό απ’ το να λαμβάνεις ένα προϊόν το οποίο πέρασε από εκτελωνισμό. Το τελωνείο από Κίνα είναι ένας από τους λόγους που εκατομμύρια άνθρωποι φοβούνται να προχωρήσουν σε online αγορές που

Πρόβλημα με τον ήχο στα Windows 10 (και πως να το φτιάξεις)
Desktop Tools

Πρόβλημα με τον ήχο στα Windows 10 (και πως να το φτιάξεις)

Το πρόβλημα με τον ήχο στα Windows 10 είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι χρήστες. Συχνά, ο ήχος λειτουργεί μια χαρά, αλλά με την ενημέρωση των drivers της κάρτας ήχου

Περί Tsouk 64 Άρθρα
Online Tools, Web Tools, Τεχνολογία , Κοινωνικά, Βίντεο, Ενημέρωση, Tutorials, Web Applications και πολλά άλλα, στο Tsouk.gr